ต่อไป »

[กรดล]

ใครรู้บ้างคะ  ว่าลดน้ำหนัก 20/80 คืออะไร  อ่านแล้วเหมือนว่าให้กิน 20%อีก 80% ออกกำลังกาย  หรือเปล่า  หรือว่าเป็นอัตราส่วนการลดน้ำหนักให้ได้ 20 กก. ในคนที่หนัก 80 กก. ใช่ไหมคะ  อันนี้ใครรู้บ้าง  ช่วยตอบให้หายสงสัยด้วยค่ะ      

[แฮปปี้]

ลดน้ำหนัก 20/80 คือ  การมีสุขภาพดีโดยให้ตัวเองสนุกบ้าง โดย 20% ทำสิ่งที่ตัวเองชอบและมีความสุขเหมือนกับการให้รางวัลกับตัวเอง  ส่วน 80% ให้ทำในสิ่งที่มีสุขภาพดี  ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารไขมันต่ำ  การออกกำลังกายบ้างอาทิตย์ละ 3-4 วัน   

คงจะเข้าใจแล้วนะคะ ลดน้ำหนัก20/80  คืออะไร ลองนำไปทำดูก็ได้นะคะ  ไม่หวงหรอกค่ะ  จะได้สุขภาพดีกันถ้วนหน้าไงคะ