ต่อไป »

[ปลา]

เค้าว่ากันว่า การออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักจำเป็นต้องทานโปรตีนให้มากขึ้น  ทำไมล่ะคะ??? เท่าที่ทราบ  โปรตีนก็มีไขมันทำให้อ้วนได้นะคะ  แล้วทำไมจึงต้องทานโปรตีนให้มากขึ้น  ควรทานผักและผลไม้มากขึ้น  จึงจะถูก  มีใครทราบเหตุผลไหมคะ     

[ออโต้]

การเดิมโปรตีนในมื้ออาหารนั้น  ได้ประโยชน์มากมาย  ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้เหี่ยว ฝ่อ ในระหว่างลดน้ำหนักแล้ว  ยังทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้นด้วย  หากทานในปริมาณเท่ากัน  โปรตีนจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักด้วย

ฉะนั้นการสลายไขมันจากโปรตีนด้วยการทานเพิ่มเข้าไปในแต่ละมื้อ  จึงช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ