ต่อไป »

[ปราง]

เห็นการออกกำลังกายหลายอย่างแล้วรู้สึกฟิต อยากฟิตกับเค้าบ้าง  แต่อยากรู้ค่ะว่า  การทำกิจวัตรทั่วไปของเราเนี่ย  สามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วแค่ไหน  จะสามารถลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้แบบเห็นผลชัดเจนหรือเปล่า  สงสัยค่ะ     

[ยชญ์]

ลองประยุกต์กิจกรรมเหล่านี้คู่กับการออกกำลังกายดูค่ะ  ว่าภายใน 10 นาทีที่คุณทำกิจกรรมนั้น  คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้เท่าไร

-   ล้างรถเอง                 เผาผลาญ 41 แคลอรี่
-   เดินเร็ว ๆ ตอนค่ำ ๆ       เผาผลาญ 47 แคลอรี่
-   ขึ่จักรยาน              เผาผลาญ 13 แคลอรี่
-   เต้นรำ         เผาผลาญ 52 แคลอรี่
-   วิ่งตอนพักกลางวัน   เผาผลาญ 94 แคลอรี่

ลองนำไปประยุกต์ดูนะคะ