ต่อไป »

[บัว]

มีคนเค้าบอกว่า  อยากลดหน้าท้องให้ได้ผลดี  ไปวิ่งดีกว่าซิทอัพ!!!! เจอคำนี้มางงค่ะ    การวิ่งเนี่ย เป็นการเสริมกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงและให้หัวใจสูบฉีดดี มิใช่หรือคะ เกี่ยวอะไรกับหน้าท้องด้วยคะ  ไม่เข้าใจค่ะ  ใครพอทราบสาเหตุข้างต้นบ้างคะ

[กระมล]

การวิ่งเป็นการดึงไขมันกล้ามเนื้อท้องมาใช้มากที่สุด  ฉะนั้นถ้าคุณต้องการสลายไขมันหน้าท้องโดยการซิทอัด  ไขมันก็ยังอยู่  ดีที่สุดคือคุณต้องวิ่งก่อน  เพื่อดึงไขมันหน้าท้องมาใช้ก่อน  การวิ่งมีหลายแบบ  วิ่งแบบต่อเนื่อง 20-30 นาที  วิ่งแบบเร็วสลับช้า  แต่เท่าที่เคยวิ่งมา  น่าจะมีผลในการดึงไขมันกล้ามท้องเหมือนกัน  แต่อย่าหักโหม  แค่รู้สึกเหนื่อย  ให้หัวใจได้ทำงานเต็มที่ ในแต่ละครั้งที่เราวิ่ง  อย่าหักโหมเกินไปนะคะ  เป็นห่วงค่ะ