ต่อไป »

[เวค]

ปกติเป็นคนชอบเต้นแอโรบิคอยู่แล้ว  เต้นประจำเลยค่ะที่ฟิตเนส  เป็นสมาชิกเค้าอยู่  แต่อยากรู้ว่า นอกจากการเตนแอโรบิคแล้ว  มีการออกกำลังกายแบบไหนอีกค่ะ  ที่จะช่วยลดไขมันส่วนเกินต้นขา และส่วนอื่น ๆ ได้เหมือนกับการเต้น แอโรบิค  อยากลองบริหารหลาย ๆ อย่างค่ะ  จะได้ความแปลกใหม่ในชีวิตด้วย

[คิวท์]

มีค่ะ  เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิคที่ดีที่สุดเลยด้วย

เต้นซีรอค (Ceroc) เป็นการเต้นแบบซัลซาผสมใจฟ์  คือผสมการเคลื่อนไหวและการหมุนเข้าด้วยกัน  เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อขาและสะโพกเป็นส่วนใหญ่  รวมทั้งกล้ามเนื้อท้องและหลัง  เป็นการเต้นรำที่มีท่าบิดและก้มมาก ช่วยให้ได้ออกกำลังเอว  แต่ไม่ได้อิงสเต็ปเป็นเซตเหมือนซัลซา การเคลื่อนไหวแต่ละท่า นำโดยฝ่ายชายผ่านทางแขนและมือ  ช่วยกระชับช่วงคอ  บ่า  ไหล่  และแขน  เหมือนการผสมระหว่างจ๊อกกิ้งและผาดโผน  เหนื่อยแน่เมื่อเต้นเสร็จ

ขอให้สนุกกับการเต้นซีรอค นะคะ   

ที่มา  นิตยสาร Silming