ต่อไป »

[กระทู้]

เราเป็นคนชอบเต้นค่ะ  แต่เป็นเด็กดีนะ ไม่ไปเที่ยวกลางคืน  ไม่เคยยุ่งเกี่ยวกับอบายมุขเลย (พ่อ กะ แม่ สอนมาดี) แต่ดันไม่มีเอว เฮ้อ !  อยากได้ท่าเต้นที่ช่วยให้มีเอวมากกว่านี้  เวลาใส่เสื้อรัดรูปจะได้มีส่วนโค้งส่วนเว้ากับเค้าบ้าง  ใครพอรู้ท่าบริหารให้มีทรวดทรง องค์เอวกะเค้าบ้างคะ  ช่วยแนะนำคนไม่มีเอวด้วยค่ะ

[นิรุช]

งั้นจะแนะนำให้  เป็นการเต้นแบบระบำหน้าท้องนะคะ

ระบำหน้าท้อง (Belly  Dancing) เป็นการเต้นระบำแบบตะวันออกกลางอันเร้าใจ
เหมาะสมำหรับ  ลำตัว เป็นการกระชับกล้ามเนื้อและลดเอว  สะโพก  หน้าท้อง  ขาอ่อนที่ยอดที่สุด  อีกทั้งทำให้กล้ามเนื้อเชิงกรานกระชับด้วย ไม่ว่าอายุหรือขนาดตัวเท่าใด  การเต้นแบบนี้ช่วยให้มีหุ่นผู้หญิ๊ง  ผู้หญิง  เหมาะสำหรับผู้หญิงที่อายเวลาไปโรงยิม

ระบำหน้าท้อง 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้ประมาณ 400-500 แคลอรี่  ถ้าส่ายหนัก ๆ ก็เผาผลาญได้ 600 แคลอรี่

ที่มา  นิตยสาร Silming