วันนี้มีวิธีลดความอ้วนอย่างใหม่มาเสนออีกแล้วครับ
เรื่องมันเริ่มจากผลเพิ่งสังเกตเห็นว่า คุณเสรี จินตนเสรี อดีตผู้จัดการตลาดหลักทรัพย์ เพื่อสนิทผู้เอาเงินผมไปใช้ทุก ๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ (ในสนามกอล์ฟ) นั้น ตะแกมีรูปร่างสะโอดสะองจนกางเกงหลวมลงไปอย่างผิดตา จึงจับแขนเอาไว้แล้วถามว่า
"เอ็งทำยังถึงผมลงได้วะ ?"
คุณเสรียิ้มอย่างภาคภูมิใจแล้วตอบเบ่ง ๆ ว่า
"ข้า ก๊อ กินตามวิธีที่อ่านพบในหนังสือฝรั่งชื่อ Fit For Life น่ะซี นี่แค่สองเดือนเท่านั้นนะเนี่ย ลดไปได้ตั้ง 5-6 กิโล..."
"เค้าแนะให้ทำยังไงล่ะ?" ผมรีบซักเร็วปรื๋อ นึกในใจว่าจะได้เอามาเขียนเสนอท่านผู้อ่านของผมอีกแล้ว
คุณเสรี เล่าให้ฟังยาวเหยียดอย่างเต็มอกเต็มใจครับ
เริ่มด้วยการกินมื้อเช้าเป็นลำดับแรก
มื้อเช้านั้นท่านว่าให้กินผลไม้ล้วน ๆ ครับ จะเป็นผลไม้ยี่ห้ออะไรก็ได้ จะกินแต่ชนิดนั้นอย่างเดียว หรือหลาย ๆ ชนิดคละกันไปก็ไม่มีข้อห้ามอีกเหมือนกัน กินได้จนอิ่ม มือเที่ยงและมือเย็นก็กินอาหารอะไรก้ได้อีกเหมือนกัน แต่ต้องเลือกระหว่าง `โปรตีน' กับ `แป้ง'
สองอย่างนี้กินปนกันไม่ได้ครับ - นี่คือหัวใจของการลดน้ำหนักแบบนี้
คุณเสรีบอกว่า ถ้ากินโปรตีนกับแป้งในเวลาเดียวกัน เช่น ข้าวราดแกงเนี้ย-เอ๊ย-แกงเนื้อใส่มะเขือยังงี้ กระเพาะมันจะสับสน ไม่รู้จะย่อยอย่างไหนก่อน ก็เลยไม่ยอมย่อยเอาดื้อ ๆ
ผลก็คืออาหารถูกย่อยไม่หมด เหลือเป็นส่วนเกิน และส่วนเกินนี้ทำให้อ้วน
ถ้าย่อยได้หมดก็จะไม่อ้วน ว่ายังงั้น
ทีนี้ทำไงถึงจะให้กระเพาะย่อยได้หมด ตำราบอกว่าในแต่ละมื้อต้องกินโปรตีนหรือไม่ก็แป้งอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียวเท่านั้นครับ
สำหรับ `ผัก' อนุญาตให้กินกับทั้งแป้งและโปรตีน ได้ไม่เป็นไร
เช่น สเต็กเนื้อสันกับสลัด (ห้ามกินกับขนมปังหรือมันฝรั่งไม่ว่าต้มหรือทอด)
ปลาทอดทั้งตัวกับสลัด
ย้ำเนื้อ
ปลาช่อนผัดคื่นไช่
ไก่ย่างทั้งตัว
ไข่เจียวทั้งจาน ฯลฯ
ถ้าเป็นแป้งอย่างเดียวก็ได้แก่
ข้าวผัดซีอิ๊ว (ไม่ใส่หมู)
พิซซ่าหน้ามะเขือเทศ
ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น (ไม่ใส่ลูกชิ้น) - เป็นต้น
ระหว่างมื้อ ถ้าหิวให้กิน `ผลไม้' ได้
แต่ห้ามกินผลไม้ทันที หลังอาหารแต่ละมื้อ
ต้องรอให้อาหารย่อยสัก 1 ชั่วโมงเสียก่อน จึงกินผลไม้ได้
แค่นี้ละครับ สูตร Fit For Life หนังสือฝรั่งเล่มโตที่คุณเสรีแก่ย่อมาให้ฟัง และเป็นสูตรที่แกทำแล้วลดน้ำหนักได้อย่างไม่ยากลำบากได้ถึง 5-6 กิโล ภายในเวลาสองเดือน โดยไม่ต้องอดอาหารมื้อไหนเลย
ไม่ต้องทนหิว แถมยังหน้าตาสดชื่นเปล่งปลั่งอีกต่างหาก
ลองดูนะครับ ถือเสียว่าเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งที่มีผู้ปฏิบัติแล้วได้ผลก็แล้วกัน
อาหารสูตรนี้เลิกฝันถึงข้าวผัดกระเพราไข่ดาวของโปรดไปได้เลยครับ!
อ้วน.com ขอขอบคุณ - อิคอนนิวส์
http://www.xn--q3c1ar6i.com/forum/
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนัก
