ต่อไป »

[ธนาดุล]

ตอนนี้เราพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เลยออกกำลังผลาญไขมันส่วนเกิน เช้า – เย็น ทุกวัน  แต่ตอนนี้เริ่มท้อแล้วค่ะ  เพราะเท่าที่ผ่านมา น้ำหนักไม่ค่อยจะลดลงสักเท่าไร  ไม่คุ้มกับการตั้งใจออกกำลังกายเลย  อยากได้คำชี้แนะค่ะ ว่าควรทำอย่างไรดีคะ 

[กรภู]

ต้องเหนื่อยเท่า ไหร่จึงจะผอมล่ะเนี่ย ?    


ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายบ่อยแค่ ไหน ก็ดูเหมือนจะลดน้ำหนักไม่ได้ผลซะที ทำให้ท้อแท้จนเลิกออกกำลังกายไปเลยใช่มั้ยคะ

นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณคิดว่าการ ออกกำลังกายทุกครั้งจะสามารถทานช็อกโกแลตซันเดย์ได้ แต่เสียใจด้วย เพราะแม้แต่การออกกำลังกายอย่างหนักที่สุดก็ไม่อาจเผาผลาญแคลอรี่ได้มากนัก จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคุณออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมซะที

วิธีที่ถูกต้องคือ คุณต้องออกกำลังกายให้นานขึ้นกว่าเดิม จึงจะลดน้ำหนักได้ และนี่คือการเปรียบเทียบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่คุณกินลงไป

แหล่งที่มา : Ladytip.com