ต่อไป »

[ยะหรี่ง]

อยากลดความอ้วน  แต่ไม่อยากเสียตังค์เยอะ  และไม่อยากเจ็บตัว  เห็นแต่ละคอร์สแล้ว โอโห้  เสียดายเงินในกระเป๋ามาก  เก็บตังค์ไว้กินหนมดีกว่า  แต่จะมีวิธีสลายไขมันแบบประหยัดอย่างไรบ้าง  นึกไม่ออกค่ะ  ใครนึกออกช่วยเราด้วยนะคะ

[ดอลลี่]

*รู้ตัวเลขพลังงานจากอาหาร  คำนวณเมนูอาหารที่มีพลังงานต่ำ เมื่อไปทานอาหารนอกบ้าน  คุณจะสั่งอาหารอย่างรวดเร็ว   คุณไม่ต้องกังวลว่าสั่งของมาจนทานไม่หมด  (เสียดายของด้วย)

*เลือกของว่าง แบบไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตไร้ไขมันโรยผลไม้กับถั่วเล็กน้อย  และควรจำกัดเวลากิน เช่น กินของขบเคี้ยวระหว่างดูรายการทีวีช่วงกลางวันเท่านั้น

*เข้าสังคมอย่างฉลาด  จัดปาร์ตี้โดยคิดเมนูสุขภาพแคลอรี่ต่ำคนละ 1 อย่าง  เพื่อสุขภาพของคุณ และทุกคนในงานปาร์ตี้ค่ะ

ที่มา : นิตยสาร Shape march 2010