โรคอ้วนมีผลเสียต่อสุขภาพ คือ ร่างกายและจิตใจ ทางจิตใจคือ การเข้าสังคม เด็กมักจะโดนล้อเลียน เด็กที่อ้วนมักจะเข้าสู่วัยหนุ่มสาวได้เร็วกว่าปกติ ซึ่งภาวะที่มีไขมันเกินในร่างกายจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ และความปลอดภัย เช่น เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคถุงน้ำดี และมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยังทำให้รูปร่างไม่ดี จนเป็นเหตุให้สาวๆ ต้องขวานขวายหายาลดความอ้วนมารับประทานจนทำให้ได้รับอัตรายและผลกระทบต่อสุขภาพจิตตามมา
โรคอ้วนมีสาเหตุเกิดจากการกินที่ไม่เหมาะสมมีส่วนน้อยที่เกิดจากการผิดปกติของฮอร์โมน หรือโรคทางพันธุกรรม จะรู้ได้อย่างไรว่าอ้วน
โรคอ้วน หมายถึง การมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ในร่างกาย จะบอกว่าอ้วนหรือไม่ทำได้โดย
1.ดูได้ด้วยสายตา ถ้าอ้วนจริงจะสามารถเห็นได้ชัดแต่ถ้าอ้วนไม่มากต้องใช้วิธีอื่นช่วย
2.ดูความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนัก และส่วนสูง โดยใช้กราฟอ้างอิงการเจริญเติบโต
3.ค่าดัชนี Body Mass Index (BMI) ซึ่งคำนวณโดยใช้น้ำหนักหารด้วยส่วนสูง ยกกำลัง 2 ควรมีค่าต่ำกว่า 23 กก./เมตร 2การลดความอ้วนทำได้ดังนี้
1.อาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย มีแคลอรีต่ำ และมีกากใยมากพอ ต้องระมัดระวังอาหาร บางชนิดที่อาจมีไขมันแฝงได้
2.กิจกรรมที่เพิ่มการใช้พลังงาน เนื่องจากกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนเตาเผาพลังงาน ที่จะช่วยเผาพลังงานส่วนเกินในร่างกายออกไปได้ การเพิ่มกิจกรรมที่ใช้พลังงานจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย
3.การปรับพฤติกรรม เช่น การเคี้ยวเร็ว ทำให้กินได้มากขึ้น
4.การผ่าตัด สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนถึงขั้นที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพขั้นรุนแรง ทั้งนี้ต้องอยู่ในดุลพินิจของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
5.การใช้ยา ผู้ที่เป็นโรคอ้วน แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา ที่ช่วยในการลดการดูดซึมไขมัน ที่มีการศึกษาที่ชัดเจนว่าได้ผลจริง และมีความปลอดภัยในระยะยาว
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนในตอนนี้ ขอแนะนำว่าการออกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด นอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างได้ผลแน่นอนแล้ว ยังทำให้ไม่เปลืองสตังค์อีกต่างหาก
อ้วน.com ขอขอบคุณ - บ้านเมือง
http://www.xn--q3c1ar6i.com/forum/
