ต่อไป »

[มันนี่]

อยากขจัดไขมันส่วนเกินด้วยไฟเบอร์  เพราะน่าจะเป็นแนวทางที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ปลอดภัย  และไม่เป็นอันตรายมากที่สุด  แต่ไม่รู้ว่าต้องกินอะไรบ้าง  ปริมาณเท่าไร  กินตอนไหน  แล้วต้องกินอะไรคู่กันไปด้วยหรือเปล่าจึงได้ผล

[ราชย์]

คุณสามารถ ลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ ด้วยการทานอาหารที่มีเส้นใยให้มากขึ้นซึ่งมีอยู่มากในผักผลไม้ และธัญพืชที่ผ่านขัดสีน้อยใยอาหารเหล่านี้ ร่างกายย่อยและดูดซึมในทางเดินอาหารไม่ได้ ที่สำคัญใยอาหารไม่มีแคลอรี่ คุณจึงทานอาหารประเภทนี้ได้มากโดยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ยิ่งอาหารมีเส้นใยมาก การย่อยในกระเพาะจะเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ไม่ต้องกินจุกจิกตลอดเวลา และเมื่ออาหารเคลื่อนจากลำไส้เล็กสู่ลำไส้ใหญ่ ใยอาหารจะช่วยให้การเคลื่อนตัวของอาหารผ่านลำไส้ใหญ่เร็วขึ้นทำให้การดูดซึม สารอาหารบางอย่างเช่น ไนโตรเจน และไขมัน เข้าสู่ร่างกายน้อยลง เป็นการช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเพียงแค่เพิ่มการทานอาหารที่มีเส้นใยให้ เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน รับรองว่าน้ำหนักคุณจะลดลงแบบไม่รู้ตัว

http://www.cosmetic4u.biz