ต่อไป »

[กอบกุล]

ตอนนี้เรามีหน้าท้องค่อนข้างเยอะ  เพราะป็นสาวออฟฟิศ  กินแล้วก้อนั่ง  ไม่ลงพุงไงไหว  เคยซิทอัพก็เจ็บหลัง  ทำทีไร  ไม่เคยสำเร็จ  เบื่อค่ะ มีวิธีเผาผลาญไขมันหน้าท้องวิธีอื่นไหมคะ  ไม่อยากลงพุงมากไปกว่านี้แล้วค่ะ  ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยเลย     

[ทอร์ช]

แนะนำให้ออกกำลังกายแบบบริหารหัวใจ และปอด ให้แข็งแรงด้วยการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30-60 นาที การออกกำลังกายหนักสลับเบาช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เร็วกว่าใช้ระดับความหนักคงที่

ที่มา นิตยสารShape January 2010