ต่อไป »

[ธันยา]

ตั้งแต่อดีต เลยจวบจนปัจจุบัน  เรากินแบบไม่เกรงใจใคร  เนื่องจากเรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน  กินแบบพายุพุ่งใส่ แต่ตอนนี้ สำนึกผิดแล้ว  คงต้องเปลี่ยนนิสัยแล้วล่ะ เพราะเห็นตัวเองผ่านกล้องวงจรปิด  โอ้! รับไม่ได้ค่ะ  ใครมีวิธีกินหรืออาหารที่ช่วยลดหุ่นเราบ้างไหมคะ 

[ตนุภัทร]

กินอย่างนี้ ดีต่อห่นและสุขำาด

-กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

- งดของมัน ของทอด

- ไม่กินอาหารก่อนนอน

- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

- กินผักผลไม้เพื่อช่วยระบบขับถ่าย  ดื่มน้ำผลไม้บำรุงผิว

ที่มา นิตยสาร  Shape  January  2010