ต่อไป »

[ธาตรี]

ไปอ่านนิตยสารเล่มนึงเขาว่าสามารถลดน้ำหนักสลายไขมันด้วยกากใยอาหาร  อ่านแล้วสงสัยจังว่ากากใยอาหารที่ว่าจะช่วยยังไง ต้องทานตอนไหน  ต้องทานเยอะไหม  ทานทุกวันหรือเปล่า  ช่วยตอบคนขี้สงสัยด้วยค่ะ

[รัฏฐพิชญ์]

คุณสามารถทานอาหารกากสูงพร้อมกับการลดน้ำหนักได้  โดยเพิ่มปริมาณกากใยให้มากขึ้น  อาหารที่มีกากใยมักพอง  และทำให้อิ่มท้อง  ไขมันต่ำ  ให้พลังงานต่ำ และต้องใช้เวลาเคี้ยวนาน จะช่วยจำกัดปริมาณการกินอาหารลงด้วย

แม้ว่าจะกินอาหารถูกต้องแล้ว  ก็ควรเพิ่มผักผลไม้อีกหน่อย  เท่านี้การลดน้ำหนักสลายไขมันด้วยกากใยมันก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ