ต่อไป »

[ข้ามฟ้า]

ใครเคยทานมังสวิรัติ แล้วสามารถลดความอ้วนบ้างคะ  แล้วการทานมังสวิรัติ  ทานกันอย่างไร เหมือนสูตรลดน้ำหนักทั่วไปหรือเปล่า  ทานนานแค่ไหนจึงได้ผล  ใครเคยทานบ้าง  อยากทานบ้างค่ะ

[ราษีไศล]

การทานมังสวิรัติ คือการไม่ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่ไปทานโปรตีนจากพืชแทน เช่น ผลิตภัณฑ์จากถั่ว  เต้าหู้  ทำให้เราได้ไขมันน้อยลง  อาหารเกษตร 

เป็นการทานที่เน้นผักมาก ๆ แต่อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่เพิ่งหัดทานมังสวิรัติ อาจจะไม่เคยชิน หรือไม่คุ้นเคย  ลองค่อย ๆ ลดปริมาณเนื้อสัตว์ลง แล้วเพิ่มผักให้มากขึ้น  ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ

การทานมังสวิรัติสามารถทานได้ในทุกมื้ออาหาร  และทานได้ทุกวัน   เช่น วันนี้อยากทานข้าวต้มไก่ ก็เปลี่ยนจากเนื้อไก่ เป็นเนื้อเทียมก็ได้  อาจเติมถั่วลงไปเพิ่มความกรุบกรอบก็ได้ 

เท่านี้คุณก้อจะได้ลดความอ้วนสลายไขมันด้วยมังสวิรัติสวยสมใจคุณแล้วค่ะ