ต่อไป »

[ร็อคกี้]

ได้ยินบ่อยมากว่า ถ้าต้องการสลายไขมันส่วนเกินออกไป ต้องออกกำลังกาย แต่ตอนนี้มีทั้ง โยคะ ไทเก็ก แิอโรบิค ว่ายน้ำ เทนนิส ฯลฯ เยอะแยะไปหมด เลือกไม่ถูกว่าอันไหนเหมาะสมกับเราที่สุด  ใครเคยออกกำลังกายหลากหลายแบบแล้ว ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

[กิจจา]

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ไทเก็ก แอโรบิค ฯฯ ล้วนมีส่วนให้สลายไขมันส่วนเกิน ได้ไม่มาก ก็น้อย ที่สำคัญของการออกกำลังกาย คือ เลือกการออกกำลังกายแบบที่คุณชอบทำมากที่สุด  สนุกไปกับมัน เืพื่อคุณจะได้ทำได้อย่างต่อเนื่อง  ส่งผลลัพธ์ที่คุณอยากได้ เพราะหากไปออกกำลังกายในแบบที่คุณไม่ถนัด  คุณจะเลิกออกกำลังกายเองโดยอัตโนมัติค่ะ