ต่อไป »

[กลวัชร]

เดือนหน้า เราต้องบินลัเดฟ้าไปทำงานที่ต่างประเทศตั้งเดือน ! แต่เท่าที่จำได้  ไม่มีใครหุ่นเพรียวกลับกันมาเลยสักคน  กลุ้มใจค่ะ ไม่อยากแปลงร่างเป็นหมูกลับบ้าน  ใครมีโปรแกรมสลายไขมันเมื่อเดินทางไปต่างประเทศ ดี ๆ เพื่อไม่ให้เป็นหมูบ้างไหมคะ

[รัษฎา]

มีค่ะ  ลองทำดูนะคะ

- อย่ากินของว่าง หรือ มื้ออาหารบนเครื่องบิน  เพราะกินแล้วนั่ง ไม่ได้ขยับไปไหน อ้วนนนนนนน แน่ ทางที่ดีควรพกผลไม้ ระหว่างเดินทางจะดีกว่า

- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสลัดผัก ผลไม้ โยเกิร์ต  จะดีกว่า

- ทานอาหารพื้นเมืองเป็นอาหารกลางวัน น่าจะดีนะคะ

- พกน้ำติดตัวเผื่อหินน้ำ  ไม่งั้นอาจต้องหาไอติม หรือ ของหวาน ที่ทำให้อ้วนแทน

- เริ่มมื้ออาหารด้วยผัก  ผลไม้  เพื่อทานข้าว หรือ ไขมันได้น้อยลง  แถมอิ่มทนขึ้นด้วย
 
- ลดปริมาณแอลกอฮอล์  หรือไม่ดื่มเลย จะดีที่สุดค่ะ