ต่อไป »

[ฝ้าย]

เพื่อน ๆ คะ ตอนนี้เราอยากลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน  เพื่อใส่ชุดไปงานแต่งงานเพื่อน  ใครมีเนนูสูตรอาหารลดไขมันบ้างคะ  ขอเลยค่ะ  อะไรก็ได้ค่ะ  ขอให้ลดน้ำหนักเพื่องานแต่งงานเพื่อน  ยินดีรับทุกเมนูค่ะ  ขออย่างด่วนที่สุดด้วยค่ะ

[กัปปน์]

สนับสนุนการลดน้ำหนัก เพื่องานแต่งงานค่ะ  มีเคล็ดไม่ลับ ทำน้ำสลัดแสนอร่อยมาฝากเพื่อลดน้ำหนักค่ะ

- เลี่ยงน้ำสลัดแบบครีม  เลือกชนิดที่ปรุงด้วยน้ำส้ม  หรือ เลือกแบบไขมันต่ำ

-เลือกผักหลากสีให้หลากหลาย  เพื่อเพิ่มวิตามินบำรุงผิวให้ร่างกาย

- อย่าลืมเติมโปรตีนด้วยการใ่ส่ไก่ต้มฉีก ไข่ต้มหั่น 1 ฟอง  ปลานึ่ง  ปลาทูน่าในน้ำเกลืือ  เพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายด้วยนะคะ

- พยายามอย่าใส่ขนมปังกรอบ  กล้วยตาก  เผือกกรอบ  เพราะของพวกนี้  ให้พลังงานสูง มาก ๆ ค่ะ

ลองนำไปใช้ดูนะคะ  ผอมเพรียวทันงานแต่งเพื่อนแน่นอนค่ะ