ต่อไป »

[ภูมินันท์]

วันก่อน ไปอ่านนิตยสารเล่มนึง  เค้าว่า "หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี  ระวัง  อาหารไขมันน้อย  แต่พลังงานสูง เพราะ อาหารเหล่านี้  ไม่ช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก" อ่านแล้ว สงสัยจังว่ามันคืออะไรบ้าง  และเพราะอะไร  ใครทราบบ้างคะ  ช่วยอธิบายให้เข้าใจหน่อยค่ะ

[ภูมิ]

อาหารไขมันน้อย  แต่ให้พลังงานสูง  เช่น ขนุน ลำใย โยเกิร์ตรสผลไม้บางยี่ห้อ  ซีเรียลบางรุ่น บางยี่ห้อ  เป็นต้น  เพราะอาหารเหล่านี้จำเป็นต้องตัดไขมันที่เป็นตัวทำให้รสชาติอร่อยออก จึงจำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาลลงไป  เพื่อให้คงความอร่อยถูกปากไว้  ดังนั้นการบริโภคน้ำตาลเข้าไปมาก ๆ แล้วไม่ออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายน้อย  ทำให้เราได้รับพลังงานเกิน  จึงไม่สามารถช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้ค่ะ