ต่อไป »

[ภูบดินทร์]

เคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เค้าแนะนำให้ทานอาหารช่วยเผาผลาญไขมัน เช่น พริกแดง  พริกเขียว  พริกไทย  ทานผักเยอะ ๆ  แต่ที่น่าสนกว่านั้นคือ  มีอาหารชนิดอื่นอีกไหมที่ช่วยเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องออกกำลังกาย  จะได้ทดสอบกับตัวเองค่ะ

[ชนิตว์]

อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันจากร่างกายเรามาฝาก  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่าทานอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปนะ อาจจะทำให้ เกิดผลเสียกับร่างกายได้ ยังไงก็เดินทางสายกลางดีที่สุด

   1. หน่อไม้ฝรั่ง กรดแอสพาราจีนในหน่อไม้ช่วยทำให้ผอมได้ แต่กรดเหล่านี้เพียงช่วยขับน้ำออกเท่านั้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาพลาญไขมัน

  2. สาหร่ายและชาสาหร่าย ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับกรดแอสพาราจีน คือขับน้ำและของเสียออกจากร่างกาย ส่วนการเผาพลาญไขมันนั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่า สามารถเผาพลาญได้จริงหรือไม่

   3. พริก ในพริกมีสารรสเผ็ดร้อนที่ชื่อแคปไซซิน ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย “เพลิงร้อน” ตัวนี้สามารถช่วยเผาพลาญไขมัน ฉะนั้นถ้าใครกินเผ็ดได้ ก็เหยาะพริกป่นลงไปหน่อย หรือรับประทานพริกสดที่ซอยบางๆ ร่วมกับอาหารด้วยก็ดี

  4. กาแฟ กาเฟอีนช่วยกระตุ้นเอ็นไซม์ซึ่งมีหน้าที่เผาพลาญไขมัน ดังนั้น เราควรจะดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่ไม่ควรดื่มมาก แค่มื้อเช้าดื่มหนึ่งแก้ว หลังอาหารเที่ยงดื่มอีกหนึ่งแก้ว ก็พอแล้ว

  5. ไวน์แดง หากดื่มในปริมาณน้อย สารบางอย่างในไวน์แดง ก็อาจจะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันได้บ้าง อย่างไรก็ดีไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะไวน์แค่ครึ่งแก้วสามารถให้พลังงานได้ถึง 72 แคลอรี่

   6. ชาเขียว จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยไฟร์บวร์ก ประเทศเยอรมนี ยืนยันว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำในปริมาณวันละสี่แก้ว สามารถช่วยกระตุ้นการเผาพลาญไขมันได้ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ที่มา  เว็บไซต์ tripparty.com