ต่อไป »

[กรดล]

เราเป็นคนนึงที่อยากมีหุ่นสวยเหมือนคนอื่นเค้า  เรายอมอดข้าว  อดขนม  อดน้ำหวาน  อดของจุกจิกทุกอ่างเลยนะ รูปร่างดีขึ้น  แต่แฟนเราเค้าบอกว่า ถ้ายิ่งอดการเผาผลาญไขมันในร่างกายยิ่งน้อยลง จริงเหรอ แฟนเราพูดเพื่อให้เรากลัว หรือเค้าพูดจริงกันแน่ ? เพื่อน ๆ มีใครรู้บ้างคะ        

[ธนากร]

แฟนคุณเข้าใจถูกแล้วค่ะ  ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักนั้น คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าต้องละเว้นไม่ทานไปเลย จริง ๆ ไม่จำเป็นต้องอดเสมอไปหรอกนะคะ แต่ต้องเป็นการลด และ กินให้เป็นเท่านั้นแหละค่ะ

การลด หมายถึง การลดอาหารประเภทแป้งขัดสี  น้ำตาลขัดสี  ไขมันสูง  เช่น  ข้าวขาว  น้ำอัดลม  ขนมกรุบกรอบต่าง ๆ แต่ยังสามารถทานได้้บ้าง นิดหน่อย

การกินให้เป็น หมายถึง  ทานอาหารให้ถูกประเภท  เช่น การทานข้าวกล้อง  การทานเผือกแทนข้าวขาว (เพราะอิ่มทนกว่า) การทานผลไม้ไม่หวาน แทนขนมกรุบกรอบ  ทานน้ำเปล่าแทนน้ำหวานต่าง ๆ

เนื่องจากการอด  ไม่ทานเลย เป็นการทำลายกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เสียไป  ทำให้การเผาผลาญของร่างกายลดลง  เมื่อกลับไปทานอาหารตามปกติ  ร่างกายจะอ้วนง่ายขึ้น และลดได้ยากขึ้นอีกด้วย

ดังนั้น ไม่ว่าจะเลือกลดน้ำหนักแบบไหน  ก็ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ  ทานอาหารให้ครบทุกหมู่นะคะ
โชคดีค่ะ