ต่อไป »

[จอลลี่]

เราสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน เพื่อสลายไขมันในร่างกายได้ไหม  มีใครพอมีประสบการณ์หรือความรู้ทางด้านนี้บ้างคะ เพราะเท่าที่รู้มาก็คือ  การออกกำลังกายเป็นประจำและำการควบคุมอาหารให้พอดี ไม่มากเกินไป  ไม่น้อยเกินไป  จะได้นำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ค่ะ         

[โต๋]

จาำกความรู้ที่เคยศึกษามา 

1.ออกกำลังกายเป็นประจำ
2.อย่าอดอาหาร แต่ใช้การทานอาหารแทน เช่น ไม่กินข้าวขาว แต่กินข้าวกล้อง  ข้าวซ้อมมือ
3.เคลื่อนไหวตัวอยู่เสมอ  เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
4.ดื่มน้ำเปล่าให้มาก
5.ทานอาหารเผ็ด ๆ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้
6.ไม่อดอาหารเช้าเด็ดขาด
7.นอนให้พอ  ถ้าไม่พอจะเครียด เครียดแล้วฮอร์โมนในร่างกายจะปรวน  ปรวนแล้วทำให้อ้วน
8.ดื่มชาเขียว  ชาขาว  เพราะจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย แถมมีวิตามินซีด้วยนะ

หวังว่าคงพอทำให้ร่างกายเพิ่มการเผาผลาญได้ไม่มาก ก้อน้อย  นะจ๊ะ


                                                                      

[aeclubwoi]

เรื่องลดน้ำหนักได้ / ไม่ได้

มันอยู่ที่ระบบเผาผลาญในร่างกายเรา ครับ

ถ้าร่างกายเราดีมันก็สามารถลดน้ำหนักได้ดี

แต่บางคนออกกำลังกาย อดอาหาร แต่ลดได้ชั่วคราวครับ

เพราะแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ

ปัญหาต้องแก้ที่ต้นเหตุจริงๆ คือระบบเผาผลาญ

สังเกตุดูดิครับว่าทำไมคนแก่ส่วนใหญ่อ้วน..เพราะ

ร่างกายใช้งานมาเยอะระบบเผาผลาญไม่เตม 100เหมือนเมื่อก่อน

โทรมาถามได้นะครับ 087-5088087 เอ้

หรือ http://aeclubwoi.blogspot.com