ออกกำลังกายสลายไขมันได้ด้วย BMI ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

BMI ย่อมาจาก Body Mass Index (ถ้าสะกดไม่ผิดนะ) คือ ดัชนีมวลกาย เป็นมาตราการที่ใช้ประเมิน ภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ทำได้โดย นำน้ำหนัก หาร ส่วนสูงคิดเป็นเมตร สอง ครั้ง เช่น น้ำหนัก 50 กก. สูง 165 ซม. ก้อ 50 หาร 1.65 สองครั้ง จะได้ค่า BMI ถ้าได้

BMI น้อยกว่า 18.0 แสดงว่า ผอมเกินไป
BMI 18.5 - 25.0 แสดงว่า ปกติ
BMI 25.0 - 29.9 แสดงว่า อ้วนปานกลาง ควรเริ่มลดน้ำหนักได้แล้ว
BMI มากกว่า 30 แสดงว่า อ้วนมาก ควรลดน้ำหนักอย่างยิ่ง

หวังว่าคงเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่านหลาย ๆ คน นะคะ

เคยอ่านในนิตยสาร หรือ หนังสือเกี่ยวกับสุขภาพต่าง ๆ เค้าบอกว่าให้คำนวณ BMI เพื่อดูว่าเราอ้วน หรือ ไม่อ้้วน แต่ไม่เข้าใจว่า BMI คืออะไร มีความสำคัญอย่างไร แล้วเค้าคำนวณกันอย่างไร มีใครรู้บ้าง ช่วยตอบเราด้วยนะ เราจะได้รู้ว่าเราอ้วนหรือไม่อ้วน ขอบคุณล่วงหน้า่ค่ะ ยิงฟันยิ้ม