ต่อไป »

[ฝ้าย]

เห็นฟิตเนสแถวบ้านแล้วอยากเข้ามาก ถูกด้วย แต่สาวออฟฟิศอย่างเรา ๆ ท่าน ๆ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวแน่ ๆ เลย ตื่นตอนเช้าไม่ไปทำงานสายก้อเก่งแล้ว ตอนเย็นกลับมก้อเหนื่อยแล้ว  ที่นี้จะเอาเวลาที่ไหนออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเวลาไหนดีที่สุด  เพื่อน ๆ มีใครรู้ บอกฝ้ายด้วยนะคะ   

[แยม]

ถ้าจะออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน ควรออกกำลังกายตอนเช้า  เนื่องจากว่า การออกกำลังกายตอนเช้าแล้ว ร่างกายเรายังคงต้องทำงานอยู่  จึงเป็นการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง  ทำให้การออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันมีประสิทธิืืืภาพสูงสุดดด้วย