ต่อไป »

[ศิลป์]

เคยได้ยินมา่ว่า คนยิ่งนอนดึก หรือนอนน้อย กระบวนการเผาผลาญของร่างกายยิ่งลดลงหากเรานอนน้อยหรือนอนไม่พอ ไม่รู้จริงหรือเปล่า แล้้วถ้าเป็นคนที่ทำงานกลางคืน แล้วมานอนตอนเช้าล่ะ จะมีผลเหมือนคนนอนน้อยหรือเปล่านะ   

[หล่มสัก]

ตอบได้เลยว่าจริง  เพราะเมื่ออดนอนก็มีฮอร์โมนเพิ่มความหิวมากขึ้น ทำให้กินมากขึ้น  แต่การเผาผลาญไขมันจะลดลง เพราะฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนไป  ดังนั้นหากไม่อยากอ้วน ควรนอนตั้งแต่หัวค่ำ  ตื่นเช้าจะดีกับร่างกายมากกว่า นะจ๊ะ