ต่อไป »

[สีรุ้ง]

ต้นเดือนที่จะถึงนี้ เราจะมีปาร์ตี้พบเพื่อนเก่า ที่ไม่ได้เจอกันมานาน  นัดเจอกัน 19.00 น. รับรองว่าได้ทานอาหารรอบดึกแน่นอน แต่เราเป็นคนที่อ้วนง่ายมาก  เพื่อน ๆ คนไหนพอมีวิธีการ ไปงานปาร์ตี้แบบไร้ไขมันส่วนเกินกันบ้างไหมคะ  จะไม่กินก้อไม่ได้ กลุ้มใจค่ะ    

[หันคา]

ไม่น่าจะยากนะ ที่เคยทำมาก็คือ พยายามทานผักมาก ๆ เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หากเป็นปลายิ่งดี  ถ้าต้องการดื่มน้ำอัดลม  ให้เติมน้ำเปล่า ครึ่งต่อครึ่ง เพราะน้ำอัดลมมีแต่น้ำตาล ถึงแม้ไม่อร่อย แต่ก้อไม่ทำให้อ้วนนะ  หรือเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการ เม้าท์!!!! เพราะการเม้าท์  จะทำให้เราไม่ต้องทานมาก  (เพราะปากไม่ว่าง)  ไม่ทานแอลกอฮอล์  เลี่ยงได้เป็นเลี่ยง  เคี้ยวอาหารช้า ๆ จะอิ่มเร็วขึ้น