ขอรายงานตัวด้วยคนนะจ๊ะ หนิงค่ะ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

พึ่งสมัคร เวป นี้ เพราะเห็นเพื่อนร่วมอุดมการณ์เยอะดี ขอมาร่วมแชร์ประสบการณ์ด้วยคนนะ ตอนนี้ก้อหัดลดอาหารไปได้ 5 วันแล้ว เย้ ๆๆๆๆ รวมทั้งพยายาม ออกกำลังกายที่ช่วย กระชับส่วนต่างๆของร่างกายหลังมื้อเย็นประมาณ 10-20 นาที น้ำหนักล่าสุดที่ชั่งตอนปีใหม่ 56 ก. สูง 163 เริ่มลด ตั้งแต่เย็นวันที่ 24 มค. ค่ะมีเวลา 1 เดือน วันแรก จนถึงวันนี้ อาหารทุกมื้อ ข้าว ครึ่งทัพพี + อาหาร มี ผัดเห็ดฟาง ใช้น้ำมันนิ๊ดเดียว อาศัยน้ำเป็นหลักในการผัด แต่จะเสียตรงที่ใส่น้ำมันหอยนั่นแหละ มาคิดอีกทีก็ สายเสียแล้วเพราะเล่นไปหลายมื้อเลย เฮ้ย!! อย่างอื่นก็ ต้มจืดและพวกนึ่งเน้นผักปลา บางมื้อก็กินแต่กับข้าว มีเมื่อวาน กลับบ้านมืดเลยได้ หมูย่าง+ข้าวเหนียวไป (ใจแตกอีกแล้วเรา) แต่เอาแค่พออิ่ม เน้นดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว ระหว่างทานอีก1 แก้ว และระหว่างมื้อในแต่ละวันก็จะมี เม็ดแมงลักช่วย เวลาหิว แต่แอบมีใจแตกอีกก็ คงมะม่วงน้ำปลาหวาน และมะขามหวาน นี่แหละ ขาประจำใน office เค้าเลย เพื่อนๆว่าจะได้ผลมั้ยคะ เพราะผ่านมา 5 วัน ดูตัวเองแล้ว พุงยังต้องขแม่วเหมือนเดิม และ ยังไม่มีใครทักเลยว่าผอมลง....หรือว่า เราใจร้อนไปคะ