ต่อไป »

[heaw]

วันที่ 1
เช้า-กาแฟพลอยใส 1 แก้ว
    -ไข่ต้ม 2 ฟอง
กลางวัน-สับปะรด 1/2 ลูก
           -แอปเปิ้ล 1 ลูก
เย็น-สลัดผักน้ำใส

ระหว่างวันทานน้ำผลไม้ 100% น้ำแครอท และน้ำผัก ทานเวลาหิวระหว่างวัน

ตอนนี้หนัก82 เป้าหมาย 50

ต้องลด 32 โล

วันนี้เปนวันแรก ถ้าเพิ้ลที่เข้ามาดูมีคำแนะนำก้สามารถแนะนำได้เลยนะคะ

หรือคัยอยากจาติเตือนก้เชิญค่ะ


หากคัยมีอารัยดีดีก้บอกกัลบ้างนะค่ะ

ทำตามสูตรแล้วมันอดมะได้ทู้กที

ก้เลยต้องคิดเอาเองค่ะ

[admin]

ผมแนะนำให้ทานสับปะรดครับ เพราะมีการอาหารมาก
อีกอย่างทดลองหาทำการ ดีทอกซ์ ดูนะครับ

สูตรลดความอ้วนแบบดีทอกซ์ (DETOX DIET)

วันที่ 1 ทานผลไม้เท่านั้น ไม่จำกัดจำนวน ให้เน้นเฉพาะแตงโมและแคนตาลูป (ขอบอกว่าทรมานโคตรๆ เพราะไรรู้มั๊ย พอเราทานผลไม้เค้าไปมากๆ มันจะเบื่อทำให้ไม่อยากทาน และมันหิว! หิว! หิว! ถ้าทนได้ก็ไปโลด)

วันที่ 2 ทานผักเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นผักสด หรือนำไปปรุงถ้าจะผัดให้ใส่น้ำมันน้อยๆ ห้ามใส่มะพร้าว หรือน้ำกะทิ มื้อเช้าให้ทานหัวมันฝรั่งต้มผลใหญ่ๆ (ไม่สามารถแนะนำอะไรได้ จิงๆก็รอให้ถึงวันนี้เพราะคิดว่าไม่น่าจะทรมาน เพราะชอบกินผัก แต่มันดันทนไม่ไหวตั้งแต่วันแรก แห่ะๆ)

วันที่ 3 ทานได้ทั้งผักและผลไม้ ไม่จำกัดจำนวนแต่ให้งดกล้วยและมันฝรั่ง (เพื่อนทำได้ถึงวันที่ 3 ลดไป 2 กิโล!)

วันที่ 4 ทานกล้วย 8 ใบ กับนม 3 แก้ว ถ้าหิวให้ทานซุปผัก หรือแกงจืดผัก (จริงๆ ตั้งใจไว้ว่าถ้ามาถึงวันนี้จะกินจับฉ่าย หรือไม่ก็ต้มมะระ แต่... แง... มาไม่ถึง - เพื่อนบอกว่าวันนี้ดีมาก เพราะสารจากกล้วยทำให้อารมณ์ดี)

วันที่ 5 วันนี้อนุญาตให้ทานข้าวได้ 1 ถ้วย กับมะเขือเทศ 6 ผล และวันนี้ให้ดื่มน้ำ 12 แก้ว เพื่อชำระกรดยูริคส่วนเกินออกจากร่างกาย (เคยคิดว่าไม่น่ายาก เพราะชอบกินมะเขือเทศ แต่... ข้าน้อยผิดไปแย้วววว)

วันที่ 6 ทานข้าว 1 ถ้วย กับผักชนิดใดก็ได้ ทั้งสดและปรุงตามต้องการ (แง๊... วันหลังๆ ไม่เห็นยากเลย)

วันที่ 7 ทานข้าว 1 ถ้วย กับผักชนิดใดก็ได้ ทั้งสดและปรุงตามต้องการ และน้ำผลไม้ดื่มได้ไม่อั้น

(แง แง แง๊.. อย่างนี้เรียกว่าสูตร 5 วันเลยดีกว่า วันหลังๆ ไม่เห็นยากเลย)

เค้า บอกว่า... หลังจากที่จบโปรแกรมนี้แล้ว คุณจะรู้สึกว่าตัวเบากว่าเมื่อ 8 วันก่อนมากๆ ให้ขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนักและยิ้มได้เลย ถ้าติดใจอยากจะเริ่มโปรแกรมอีกให้เว้นวรรคนิดนึง อย่างน้อย 3-5 วันนะจ๊ะ

สูตร นี้เนี่ยนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยล้างพิษให้ร่างกายได้มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์เลยนะรับรองว่าร่างกายคุณจะต้องขอบคุณคุณแน่นอนที่ช่วยล้างพิษ ให้มัน

*อย่าลืมดื่มน้ำสะอาด 10 แก้วต่อวัน ระหว่างอยู่ในโปรแกรม

ใคร ทำสำเร็จอย่าลืมบอกกันมั่งนะจ๊ะ อยากรู้จริงๆ (สงสัยเพราะเราไม่ได้อยากลดน้ำหนักเท่าไหร่ เลยทำไม่สำเร็จ เหอๆ เข้าข้างตัวเองป่าวเนี่ย คริ คริ)

โปรดดูอ้างอิงด้านล่าง

DETOX DIET / WEIGHT LOSS PROGRAMME

1st Day All fruits except bananas. Your first day will consist of all fruits you can eat. It is suggested that you consume lots of water melon and cantaloupe.

2nd Day - All Vegetables. You are encouraged to eat until you are stuffed with all the new and cooked vegetables of your choice. There is no limit on the account and type. Avoid / use very little Oil and no coconut while cooking vegetables. Have 1 large boiled potato for breakfast.

3rd Day Any mixture of fruits and vegetables of your choice. Any amount, any quantity. No bananas yet and no potato today.

4th Day - Banana and milk. Today you will east as 8 bananas and drink 3 glasses of milk. You can have 1 bowl of vegetable soup any time of the day.

5th Day Today is feast day. You will eat 1 cup of rice. You also have to eat 6 whole tomatoes and drink 12 glasses of water today and clean your system of the excess uric acid you will be producing.

6th Day Today is another all vegetables day. You must eat 1 cup of rice today and eat all the vegetables you want whether cooked or uncooked to your hearts content.

7th Day Today your food intake will consist of

    * 1 cup of rice
    * Fruit juices any amount
    * Vegetables (cooked and uncooked) any amount

YOU WILL NOW FEEL MUCH LIGHTER THAN YOU WERE 8 DAYS AGO. GET ON THE WEIGHING MACHINE AND BE HAPPY.

YOU CAN REPEAT THE PROGRAMME ONCE DESIRED BUT IT IS SUGGESTED THAT YOU MUST REST FOR ATLEAST 3-5 DAYS.

YOU HAVE YOUR SYSTEM UNDER CONTROL NOW AND IT WILL THANK YOU FOR ALL THE PURGING AND CLEANSING YOU JUST GAVE IT. IT HAS REMOVED MORE THAN 80% OF THE TOXIC SUBSTANCES THAT HAVE ACCUMULATED IN YOUR SISYTEM.

***** VERY IMP. HAVE ATLEAST 10 GLASSES OF WATER WHILE ON PROGRAMME

ขอขอบคุณ http://starrynite.exteen.com/20060828/entry

[heaw]

เมื่อวานมิได้มาอัพเลย และมะวานก้สติแตก

กินเยอะเว่อร์

แต่ไม่เปนรัยค่ะ

ต้องสู้ต่อไป

รายการอาหารเมื่อวานดังนี้ค่ะ

วันที่2

เช้า-กาแฟพลอยใส 1 แก้ว
-ชาเขียวใบหม่อน
กลางวัน-แอปเปิ้ล 1 ลูก
-ผักต้ม จิ้มกับน้ำจิ้มสุกี้
           .ผักที่ต้มประกอบด้วย
           .ผักกาดข้าว
           .แครอท
           .ไข้ต้ม 2 ฟอง
           .มะเขือเทศลูกใหญ่ จิ้มกินกับเกลือ
เย็น -หนังปลากระพงทอดกรอบ 1 ถุง
-ไก่ยางมีหนังด้วย กับข้าวเหนียว


ในช่วง 10.00 น. ทานน้ำแครอทไป 1 กล่อง
ช่วง 17.00 น. ไปเซเว่นกะเพื่อนทานเมล็ดทานตะวัน 1 ถุงน้อย
                         ทานบีอิ้งฟาย 1 ขวด
                         ทานทาโร่รสเผ็ด


ขอบอกว่ามะวาน กินเยอะจิงๆ

แต่ก้พยายามหาที่แคลลอรี่น้อยที่สุดแล้วนะเนี่ย 

[heaw]

สวัสดีพี่ใหม่นะคะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีจ้า

ลืมแนะนำตัว

ชื่อเจิน นะคะ

[heaw]

วันที่ 3
เช้า -มิได้ทานอารัยเลย นอกจาก เมล็ดทานตะวัน 2 ถุงน้อย
กลางวัน-ขนมปัง 3 แผ่น
         -นมถั่วเหลืองดีน่า
เย็น - น้ำส้ม 1 ขวด
     -ลูกชิ้น 3 ไม้
    -โจ๊ก 4 ช้อนโต๊ะ
     -ต้มจืดตำลึง 2 ช้อนโต๊ะ

ถือว่ากินเยอะมากๆเลย

ง่า!!!!!!!!!!!จาลดได้มั้ยเนี่ย

[heaw]

วันที่ 4

เช้า---ข้าวกับไข่ลูกเขย
-------มะม่วง 5 ชิ้น
เที่ยง---แฮม อบในเซเว่น
-------บีอิ้งฟาย1ขวด
-------โค้ก 1 ขวด 590 มล
บ่าย-----น้ำส้ม 1ขวด
-------ไอติมวอลล์ 1 โคน
เย็น----ข้าว กับหมูอบ 7 ชิ้นเล็ก
-------ไข่ตุ๋น 3 ช้อนโต๊ะ
-------ผัดฝักทอง 2 ช็อนโต๊ะ



ฮือ!!!!!!!!!

สติแตกแล้วอ่า.............

มิเปนรัยสู้ใหม่


ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[RabbitSJ]

งดน้ำอดลมได้จาดีกว่าค่ะ
แล้วถ้าอยากกินน้ำหวานให้เป็นน้ำผลไม้แทน...
น้ำตาลในผลไม้ยังดีกว่าน้ำอัดลมค่ะ
แต่ถ้าอดไม่ได้จริงๆอย่าน้ำอัดลมหรือของโปรดอะไร
ก็ลองเอาแบบวันละนิดแบบวันเว้นวันก็ได้ค่ะ
อย่างแบบ
คุ๊กกี้2-3ชิ้น..น้ำอัดลมสัก1แก้ว(น่าจะประมาน1ส่วน4แก้ว)
ถ้าของอื่นๆก็ลองกะๆดู
เพราะพวกนี้กินที..ที่ลดไปแทบจะกลับมาหมดอะค่ะ

คิคิ