ซิต-อัปโดยบิดตัวไปทางขวาและซ้ายสลับกัน ซึ่งร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้หน้าท้องลดและยังตึงกระชับได้เร็วหากทำเป็นประจำทุกวัน วันละ 30-50 ครั้ง
นอนหงาย ยกขาพาดบนโซฟาหรือขอบเตียง วางมือหนุนใต้ศีรษะ เกร็งหน้าท้องขณะยกลำตัวขึ้นแล้วบิดไปทางขวา หย่อนตัวลง ยกตัวขึ้นบิดไปทางซ้าย นับ 1-30 ครั้ง ทำทุกวันคุณก็จะมีหน้าท้องแบบราบแล้วนะคะ
