บริหารลดเอว ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

สาวคนไหนที่มีเอวคนนั้นก็มีชัยไปกว่าครึ่งเพราะว่าจะดูมีสัดส่วนโค้งเว้านั่นเองค่ะ สาวคนไหนอยาดดูมีเอวกะคนอื่นเค้าบางก็รีบฟังทางนี้เลยนะจ๊ะ
ขั้นตอน
1.ยืนตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อยมือทั้งสองข้างยกขึ้นระดับอก ในทิศทางขนาดกับพื้น
2.บิดตัวไปทางด้านขวาให้่มากจนเอวตึง ค้างไว้นับ 1-15
3.บิดลำตัวไปทางซ้ายบ้าง ค้างไว้นับ 1-15 แล้วค่อยๆ บิดตัวกลับไปทางขวา
***ทำสลับกันไปมาด้านละ 10 ชุด ***