ต่อไป »

[nongao]

     วิธีนี้คิดต้นโดย อาจารย์ทะคุมิ เทระคะโดะ หนุ่มญี่ปุ่้นผู้พิสมัยการออกกำลังกายโดยการใช้ความร้อนไปกระตุ้นระบบเผาพลาญให้ทำงานหนักกว่าปกติ จากนั้นร่างกายก็จะขับไขมันออกมาพร้อมกับเหงื่อ คนที่ทำจึงต้องพยายามให้ร่างกายพร้อมทั่วทั้งตัว ถึงแม้ว่าร่างกายท่อนบนจะไม่ได้แช่น้ำร้อนด้วย ก็ต้องใส่เสื้อแขนยาวเอาไว้ อย่าปล่อยให้่ท่อนบนเย็นไม่อย่างนั้นอาจจะไม่ได้ผล
ขั้นตอน
1. เปิดน้ำร้อนอุณหภูมิ 45 องศาให้เต็มอ่าง ที่ต้องให้อุณหภูมิสูงไว้ก่อนเพราะเมื่อเราลงไปนอนแช่ อุณหภูมิของน้ำจะลดลงอย่างน้อยๆ ก็ 2 องศา
2. ถอดเสื้อผ้าท่อนล่างออก แต่ท่อนบนใส่เสื้อแขนยาวไว้แล้วลงไปนั่งให้บริเวณตั้งแต่สะดือลงไปอยู่ใต้น้ำ หาผ้าขนหนูพันรอบคอเอาไว้เพื่อให้ตัวอุ่น
3. นั่งแช่ประมาณ 10-15 นาทีเท่านั้น
ข้อห้าม
1. ห้ามใช้น้ำร้อนอุณหภูมิสูงกว่านี้ เพื่อไม่ให้ผิวพอง
2. ไม่ควรแช่ตอนท้องว่้าง ไม่อย่างนั้นอาจหน้ามืดได้
     ถ้าแช่น้ำร้อนช่วงล่างก่อนมีรอบเดือน 3 วันจะลดความอ้วนได้ดีที่สุดค่ะ