ต่อไป »

[nongao]

   สาวทำงานหลายคนบ่นมาว่า ไดเอทเท่าไรหุ่นก็ไม่เพรียวเสียที เพราะไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย ที่จริงถึงคุณจะต้องทำงานทั้งวันความผอมก็อยู่ไม่ไกลเกินไขว่คว้าหรอกค่ะ
   ขั้นตอนแรก คุณต้องจัดระบบโต๊ะทำงานเสียใหม่ อย่าให้มีขนมนมเนยอยู่ใกล้มือ โดยเฉพาะคุกกี้ที่ชอบเอาใส่ขวดโหลไว้เคี้ยวกันนี่ต้องกำจัดไปก่อนเลย
   จากนั้นก็หาขวดน้ำมาตั้งไว้แทน พักสายตาเมื่อไรก็หยิบน้ำเข้าปาก เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานตลอดวัน และช่วยสกัดกั้นน้ำย่อยไม่ให้ออกมาวุ่นวายกับแผนลดความอ้วนของเราพอกินน้ำจนอิ่มแล้ว ถึงมื้อกลางวันอย่าลืมวางแผนให้ดีว่าจะกินอะไรที่ไม่ทำให้ไขมันได้สมาชิกใหม่ ขอเตือนว่าให้พยายามคิดไว้ล่วงหน้าตั้งแต่ตอนยังไม่หิวค่ะ เพราะถ้าไปคิดตอนตาลาย อะไรๆ คุณก็คว้าเข้าปากได้หมดล่ะมื้อกลางวันนี่ถ้าจะให้แจ่มต้องกินแค่ครึ่งจาน แล้วพอบ่ายสองค่อยกินของว่างกับกาแฟอีกนิดหน่อยตามสูตรเด็ดที่ให้แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ แล้วกินวันละ 5 มื้อนั่นเอง