« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1]
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าลดไขมันบั้นท้าย ต้นขา  (อ่าน 853 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
nongao
Hero Member
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 792


ดูรายละเอียด
« เมื่อ: 26 พฤศจิกายน 2009 »
* ยืนตัวตรง แยกเท้าจากกันเล็กน้อย
* วางมือบนหน้าขา ค่อยๆ ย่อตัวลงเหมือนอยู่ในท่านั่ง
* หลังตรง อกตั้ง ใบหน้ามองตรง
* ค่อยๆ ดึงตัวยืดขึ้นในท่าตรง กางแขนทั้งสองเหยียดตรง ออกไปด้านข้าง ค้างไว้สักครู่
* วางมือบนหน้าขา แล้วย่อตัวลงอีก
* ท่านี้ทำ 6 ครั้ง
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
พิมพ์
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป: