ต่อไป »

[nongao]

      บริหารผิวหน้าให้มีความเต่งตึงไม่หย่อนยาน ด้วยการเอนศีรษะไปทางด้านหลังจนรู้สีกตึงที่ลำคอด้านหน้า
      อ้าปากให้กว้างที่สุด แล้วค่อยๆ  ปิดริมฝีปากใ้ห้สนิท ค้างไว้นับ 1-15 แล้วอ้าปากกว้างอีกครั้ง จากนั้นปิดปาก นับ 1-15 ทำเช่นนี้สัก 7-8 ชุด วันเว้นวัน ผิวหน้าจะมีความกระชับ โดยเฉพาะบริเวณริมแก้ม คาง และกล้ามเนื้อส่วนกราม