ต่อไป »

[NuBeaw]

ก็นะ..พอลดไปสักพัก..เหมือนร่างกายจะชินกะวิธีการกินอาหารหรือการออกกำลังกายแล้ว

เลยทำให้เริ่มลดช้ากว่าเดิมอะ...ตอนนี้ร่างกายต่ายก็เป็นเหมือนกาน

ชินกะวิธีการกินอาหารและ..ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยลด...อ่า

อืม...เราบอกว่าเรากินเท่าเดิม แต่นน.ไม่ลด  ทบทวบตัวเองดูแล้ว  พี่คงขาดวินัยไปหน่อย มีกินจุบจิบบ้างคำสองคำ  จากที่ตอนแรกไม่กินเลย...โอเค!!!..วินัยเท่านั้นที่จะช่วยเราได้นะจ๊ะ

[NuBeaw]

13/11/2009

   เช้าที่สดใสและ...หิว
     หิวเพราะเมื่อวานกินข้าวเย็น ผัดกระเพราแหนม ถ้าวันไหนกินเย็น เช้ามาจะหิว  ถ้ามไกนจะรู้สึกตัวเบาๆ  ใครเป็นเหมือนบิวมั๊ย??
  ตั้งใจแล้วว่าจะมีวินัยกับตัวเองให้มากที่สุด เพื่อความสวย อิอิ

[NuBeaw]

16/11/2009
   เมื่อวานจัดงานวันเกิดล่วงหน้ากับที่บ้าน เพราะวันอังคารต้องทำงานเลยรวมกันไม่ได้  น้องสาวมาไม่ได้ 2 คน เศร้านิดหน่อย  แต่อิ่มมาก..อิอิ
     วันนี้นน.ไม่เพิ่มไม่ลด  แต่รู้สึกได้ถึงความกระชับของร่างกาย  ซึ่งเป็นผลมาจากฟิตเนส  แปลว่ามันได้ผล

[NuBeaw]

17/11/2009

   วันนี้วันเกิด งดการไดเอทไว้ซักวันนึง  วันนี้จะไปกินโออิชิ เอ็กเพรสกะแควนค่ะ  คงจะไม่ได้ไปฟิตเนสด้วย เมื่อวานพี่ที่ทำงานถูกหวย เค้าเลยเลี้ยงส้มตำหลังจากฟิตเนสเสร็จ แซ่บจนพุงกาง..ท้องเสียนิดหน่อย 555+  สมน้ำหน้าตัวเอง
      ที่ฟิตเนสเค้าซื้อฮูลาฮูปมาใหม่  เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณเมตรครึ่ง  สนุกดี  ถ้าคนเคยเล่นจะรู้ว่ามันเล่นง่ายกว่าวงเล็ก  แต่มันก็ระบมรอบเอวเลยเพราะมันหนัก  แล้วก็โหมเล่นเยอะไปหน่อย!!!

[หนุงหนิง]

เล่นมากๆเลยครับ จะได้เอวเล็ก คอด แฟน จะได้รักมากๆ ไง

[NuBeaw]

เล่นมากๆเลยครับ จะได้เอวเล็ก คอด แฟน จะได้รักมากๆ ไง

ตั้งชื่อหนุงหนิง  นึกว่าผู้หญิงซะอีกค่ะ  แหม่ๆๆ..ชื่อน่ารักเชียว

ขนาดเอวใหญ่ แฟนยังรักขนาดนี้  ถ้าเอวคอดเอวจะรักขนาดไหนหว่า?...อิอิ

[NuBeaw]

18/11/2009

   ครบเบญจเพสแล้วนะ  ขอให้มีแต่สิ่งที่ดีๆเข้ามาในชีวิตนะจ๊ะตัวเอง

      วันนี้ครบเดือนพอดีที่เขียน Diet Diary ลงไปได้ 2 กิโลเองง่ะ..เฮ้อ!!!  น้อยมากเมื่อเทียบกับสถิติเก่าที่เคยทำ  จะพยายามต่อไปนะ อย่างน้อย 10 กิโล ก่อนสิ้นเดือนกพ.53  วันเกิดแฟน  เค้าอยากจับเราแต่งตัวสวย แล้วไปสวีทกัน

[admin]

เล่นมากๆเลยครับ จะได้เอวเล็ก คอด แฟน จะได้รักมากๆ ไง

ขอให้ได้ใส่ชุดเ้จ้าสาว เร็วๆนะครับ เอาใจช้วย

[NuBeaw]

19/11/2009

   วันนี้ซื้อต้มจับฉ่ายมากิน  เค็มโคตะระ...กินไม่ได้  ทิ้งหมดเลย เสียดายจัง  ดีที่ซื้อนมข้าวโพดมาขวดนึง 10 บาท  ไม่งั้นหิวตาย  ขี้เกียจลงไปซื้ออะไรกินอีก
      เมื่อวานเล่นฟิตเนสไป ดูบอลไทย-สิงคโปร์  ปั่นจักรยานอยู่แทบล่วงตอนโดนนำ 1-0  เฮ้อ!!!...บอลไทยไปมวยโลก...แต่ดูไปเล่นไปเพลินดี  ขาอ่อนเลย  เล่นเยอะไปหน่อย

[NuBeaw]

20/11/2009

  เมื่อวานกินส้มตำกับเพื่อนๆที่ฟิตเนสตอนเย็น  อิ่มจัง 555...แต่พอเช้ามามีเรื่องเครียดให้ปวดสมอง  หิวเลย  นน.ลงไปอีกนิดหน่อยนะ  พุงกับห่วงยางยังอยู่แต่ดูเล็กลงแล้ว  ดีใจจัง

[paint]

HBD ย้อนหลังค่ะ เข้ามาช่วยเชียร์นะคะ 

[NuBeaw]

HBD ย้อนหลังค่ะ เข้ามาช่วยเชียร์นะคะ 

ขอบคุณนะคะ...ได้กำลังใจเพิ่มมาอีก 1 คนแล้ว

[RabbitSJ]

เป็นไงบ้างค่ะ..สู้ๆๆๆ

[NuBeaw]

เป็นไงบ้างค่ะ..สู้ๆๆๆ

ลงไปอีกนิดแล้วจ้าน้องต่าย  ต้อนนี้พี่บิวอยู่ที่ 70 จาก 74 แล้ว  ดีใจจัง  แล้วหนูไปงานแต่งมายังจ๊ะ ลดทันที่ต้องการมั๊ย  น่าสวยชนะเลิก

[NuBeaw]

23/11/2009
   ตั้งแต่เริ่มจนถึงปัจจุบัน  ลงไป 4 กก.แล้วนะ  เย้!!!  ทุกคนคิดเหมือนกันมั๊ยว่า  พอเริ่มเขียนไดอะรี่ เราก็ต้องบังคับตัวเองไปพร้อมกันด้วย  ตอนนี้รู้สึกว่าเป็นกิจวัตรประจำจันทร์-ศุกร์  เสาร์อาทิตย์ไม่ออนไลน์  บิวรู้สึกว่าเราต้องรายงานความคืบหบน้า  มีคนติดตามความคืบหน้าของเราอยู่นะ  เลยมีแรงฮึดทำได้จนถึงตอนนี้  ของคุณพี่ใหม่สำหรับเว็บนี้ค่ะ  ขอบคุณจริงๆ
      ตอนเช้ากินโยเกิร์ตไปแล้วก็ซื้อข้าวกล่องเผื่อกลางวันแล้ว  ตอนเย็นก็ฟิตเนสเหมือนเดิม  ทำซ้ำๆแต่น้ำหนักไม่ซ้ำ

[admin]

ดีใจจริงๆเลย ทีมีคนเดินเข้าไปใกล้ ความฝัน อีกคนหนึ่ง
การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้าตั้งใจ และมีกำลังใจจากคนรอบข้าง

ถ้ามีแรงกระทู้ด้วยแล้ว จะทำให้เราไปถึงจุดมุ่งหมายได้ดีเร็วขึ้น

ผมเร็วๆละ แล้วเอารูปมาลงที่นี้ พี่จะทำเป็น Case Study ให้ทุกคนเห็นว่าเราก็ผอมได้ถ้ามีความตั้งใจจริง

[NuBeaw]

ผอมเร็วๆละ แล้วเอารูปมาลงที่นี้ พี่จะทำเป็น Case Study ให้ทุกคนเห็นว่าเราก็ผอมได้ถ้ามีความตั้งใจจริง

โอเคเลยค่ะพี่ใหม่...เดี๋ยวเตรียมรูปสวยๆไว้   รออีกไม่นาน(มั๊ง)

[NuBeaw]

24/11/2009

   เมื่อวานตอนเย็นกินโยเกิร์ตกับบีทาเก้นขวด 10 บาท  อ้อ!! มีชมพู่อีกลูกนึง  เหอๆๆ  เมื่อวานฟิตเนสน้อยไปหน่อย เพราะมัวแต่เชียร์บอลพี่ๆที่ทำงาน  ตะโกนมันดี..มีคนเค้ายิงลูกโทษ เตะโด่งขึ้นไปบนฟ้าเลย  ด้วยความที่ปากไว  " โอ้โห!!  นกตายเลย" 555++  ดีไม่โดนพี่ๆเตะเอา 
      อากาศหนาวแล้วนะจ๊ะ  ดูแลสุขภาพกันด้วย  ลดอาหารแต่ก็อย่าลืมเลือกทานที่มีประโยชน์ด้วยนะ  ร่างกายอ่อนแอมันจะไม่คุ้ม