ต่อไป »

[PL:Mali]

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นอีกคนที่อยากลดน้ำหนักม๊ากมากค่า
เพราะเป็นคนชอบกินมากๆ อิอิ
จะลดน้ำหนักตั้งแต่วันพรุ่งนี้ 26 กันยายน 52
ชื่อ มะลิค่ะ
อายุ 17 ปี ม.6
สูง 157 ซม. / น้ำหนัก 54 กก.
อ้วนสุด  55 กก.สอบแล้วเลี้ยงเนื้อย่างกับเพื่อนบ่อย อิอิ
ผอมสุด 48 กก.ตอนขึ้นม.ปลายใหม่ๆ เครียด อ่านหนังสือจนน้ำหนักลด
เป้าหมายจะลดให้เหลือ 48 ค่ะ หุ่นกำลังพอดีๆ
เป้าหมายสู้งสุดคือ 45 กก. อยากขาสวยเหมือนสาวเกาหลีค่ะ

  แรงจูงใจที่ทำให้อยากลดคือ
      - อยากรูปร่างเหมือนสาวเกาหลีค่า(หน้าตาไม่ต้องนะคะ)
            - เดือนพฤศจิจะไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนๆ อยากใส่ 2pieces น่ารักๆค่ะแต่กลัวพุ่งโผล่
      - เป็นคนชอบแต่งตัวมากกกกกกกกก ถ้าอ้วนแล้วใส่เสื้อผ้าสวยๆไม่ค่อยได้อ่ะค่ะ
 ประวัติการกิน
            เป็นคนชอบกินของหวานค่ะ อาทิเช่น ช๊อคโกแลต พวกเบเกอรี่ต่างๆ แล้วก็อะไรที่มันอร่อย ๆ
ปกติกินข้าวก็ธรรมดาไม่มากไม่น้อย แต่ว่าใน1อาทิตย์จะมีซักวันที่เพื่อนชวนไปกิน เคเอฟซี แล้วก็เป็นคนชอบกินไก่ทอดมากๆก็เลยกินเยอะเป็นพิเศษ ที่หนักจริงๆก็คือชอบกินขนดเคี้ยวๆ ชอบกินไอติม แต่ละชั่วโมงจะต้องมีกินซักอย่าง บางทีก็อยากลดน้ำหนักโดยการไม่กินข้าวเย็นจะไปกินโยเกริตแทนแต่ถ้ามีไก่ทอดล่ะก็ความอดทนพังทลายไปสิ้น ไก่ทอดที่อยู่ตรงหน้าสำคัญกว่า 555+ เป็นคนไม่ค่อยอดทนต่อสิ่งยั่วยวนต่างๆ เห็นแล้วอยากกินทุกทีแล้วก็อดใจไม่ไหวต้องวิ่งเข้าใส่
           
            ตอนนี้จะพยายามลดอย่างเต็มที่ค่ะจะลดขนมขบเคี้ยวให้น้อยที่สุดจนไม่ต้องกินไปเยย><
แล้วก็จะออกกำลังกายทุกวันค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะเด๋วอีก1อาทิตมารายงานผลค่า

[RabbitSJ]

สู้ๆนะค่ะ...เอ...เป็นแฟนคลับศิลปินเกาหลีมั่งป่าวหว่า(หาแนวร่วม..ฮิฮิ)

เอาเป้นว่าจะเอาใจช่วยนะจ๊ะ

[yuikuza]

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

[nokeag100]

 เอาใจช่วยจ้า

[DR.NUT]

วิธีลดน้ําหนัก
การลดความอ้วน หรือ การลดน้ำหนัก ทุกวิีธี ไม่ว่าจะเป็นของใครก็แล้วแต่ จะได้ผลก็ต่อเมื่อ คุณได้ปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การกิน และ การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เท่านั้นจึงจะเห็นผลได้ 
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีอยู่ 3-4 วิธี ส่วนใหญ่ไม่นิยมทำกัน แต่ในต่างประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา มีคนทำกันบ้างแต่ไม่มากนัก สาเหตุที่ไม่ค่อยนิยมทำกัน เพราะวิธีการบางอย่างอาจจะต้องมีการทำผ่าตัดร่วมด้วย ผู้มารับการรักษา อาจต้องเจ็บตัวนอก เหนือจากเสียสตางค์แล้ว วิธีการเหล่านั้นคือ
1. การฉีดฮอร์โมนเข้าไปในร่างกาย เพื่อให้มีผลต่อการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน นอกจากจะมีราคาแพงแล้ว ยังมีผลข้างเคียงรุนแรงค่อนข้างมาก ถึงขนาดมีการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะภายในบางอย่าง
2. การผ่าตัดมัดกระดูกขากรรไกรให้เข้าหากัน ปากของคนนั้นๆ ก็จะไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ กลืนอาหารเหลวได้เท่านั้น คงไม่มีใครคิดอยากจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ในเมืองไทย
3. การผ่าตัดเพื่อลดขนาดของกระเพาะ หรือการตัดต่อลำไส้เล็กใหม่ให้สั้นลง เพื่อลดเวลาในการดูดซึมสารอาหาร ในระหว่างผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก นอกจากนี้มีคนทดลองใส่ลูกโป่งเข้าไปในกระเพาะ เพื่อให้มีที่ว่างน้อยลง 
4. การผ่าตัดหรือการดูดไขมันหน้าท้องออก ทั้งสองวิธีมีการทำในเมืองไทยมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะบางคนโดยเฉพาะ สุภาพสตรี มีไขมันหน้าท้อง ซึ่งทำให้หน้าท้องหย่อนไม่สวยงาม จึงไปพบแพทย์เพื่อผ่าตัดเอาไขมัน และทำให้ หน้าท้อง ตึงขึ้น ส่วนการดูดไขมันออกทางหน้าท้อง ใช้วิธีเจาะช่องหน้าท้องแล้วเอาเครื่องมือสอดเข้าไปในชั้นไขมัน ใต้ผิวหนัง เพื่อดูดเอาไขมันออก
วิธีที่กล่าวมาทั้งหมด คงจะไม่มีวิธีไหนดีไปกว่าการค่อยๆ ลดน้ำหนัก โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการบริโภคอาหาร และการออกกำลังกาย แต่ถ้าท่านต้องการทำจริงๆ ท่านควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสียก่อนที่ท่านจะตัดสินใจ
 
DR.NUT[/color]

[pinnana]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

พี่ก็กำลังพยายามลดอยูเช่นกัน

สู้ๆ