ต่อไป »

[nongao]

>เป็นความเข้าใจผิดที่ว่า หลังออกกำลังกายแล้วจะทำให้ยิ่งอยากอาหาร
>พบว่า คนออกกำลังกายสัปดาห์และ 3 วัน นาน 90 วัน มีระดับโปรตีนที่ยับยั้งความอยากอาหารสูงเป็นสองเท่าของคนไม่ออกกำลังกาย จึงกินน้อยกว่า
>คนที่อยากอาหารหลังออกกำลังกายมักเป็นเพราะต้องการให้รางวัลตนเอง หรือเชื่อว่ากินเพื่อทดแทนที่ร่างกายเผาผลาญไป
>ที่จริงร่างกายไม่จำเป็นต้องได้รับอาหารหลังการออกกำลังกาย เว้นเสียแต่ว่าคุณออกกำลังหนักหนามากจริงๆ  ฉะนั้นรอให้หิวค่อยกินจะดีกว่า