สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**

วันแรก

* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์
* มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
* มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่สอง

* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
* มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่สาม

* มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
* มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่สี่

* มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
* มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่ห้า

* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
* มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่หก

* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
* มื้อเย็น : นมสด

วันที่เจ็ด

* มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
* มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
* มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่แปด

* มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก