 |
บันทึกการเข้า
|
สวัสดีค่ะน้องต่าย..เพราะพี่อ่านไดอารี่ของน้องต่ายนะเนี่ย ถึงได้เริ่มเอาจริงเอาจังขึ้นมาอีกที...พี่เป็นกำลังใจให้ แล้วเป็นกำลังใจให้พี่ด้วยนะจ๊ะ อะเค ค่า..สู้ๆนะค่ะ .................................................... ปล.ตอนนี้แม้ต่ายกลับมาอยู่บ้านมาเกือบเดือนแล้ว...แต่ตอนนี้ก็ยังสามารถคุมน้ำหนักไม่ให้เกิด70ได้อยู่ค่ะ คิคิ...สู้ๆๆๆ... |
||||
|
||||
|
ต่ายกลับมาแล้วจ้า...แต่เดี๋ยวอาทิตย์หน้าก็กลับบ้านอีก...ฮิฮิ
คิดถึงทุกคนนะค่ะ ปล.เดี๋ยวจาไปช่างน้ำหนักมาบอกว่าเท่าไร ขอบอกว่าขึ้นแน่นอน...แต่จาเท่าไรนี่ซิ...(จาขึ้นกี่โลนี่  ) |
||||
|
||||
|
หวาดดีค่าทุกๆคน...ตอนนี้นู๋ต่ายจะเริ่มกลับมาบันทึกรายการอาหารและนะค่ะ
(ยุกทม.และถึงจาได้บันทึกสักที...ยุตจว.ไม่มีเน็ตใช้อะค่ะ) ......................................... รายการอาหารวันนี้ มื้อแรก..ข้าวมันไก่ผมสมค่ะ(อาจดูอ้วนไปหน่อย..แต่แถวหอเพื่อนไม่มีไรให้กินเลยจำยอมค่ะ) มื้อเย็น..ไข่ต้ม2ฟองค่ะ อ่า...และนอกจากนี้... ต่ายยางทาเจลกระชับสัดส่วนด้วยแหละ...คิคิ ไว้ได้ผลเป็นไงจามาบอกนะค่ะ |
||||
|
||||
|
อาหารประจำวันนี้มีทั้งหมด3มื้อค่ะ
มื้อแรก..กินเกือบๆเที่ยงและ...กินเป็น....สุกกี้น้ำไก่ค่ะ มื้อต่อมา...กินประมาณบ่าย2กว่าๆ...เป็น..สเต็กปลา..หอมทอด(2-3ชิ้น)..ขนมปังกระเทียม2ชิ้น มื้อสุดท้าย...กินประมาน6โมงเย็น...เป็นข้าวไข่เจียว(กล่อง10บาทอะค่ะ)..และก็นมค่ะ(พอดีต่ายซื้อนมมาตุนไว้2ขวดไว้กินเรื่อยๆค่ะ) |
||||
|
||||
|
อาหารประจำวันนี้
มื้อแรกของวัน...ลูกอมไฟเบอร์(กินก่อนอาหารมื้อแรกประมาน30นาที)..แล้วหลังจากนั้นกิน..ผัดผักกาดขาว(ไม่กินข้าว)...และกินนม มื้อเย็นของวันนี้...ลูกอมไฟเบอร์...ผักกะไก่ชุปแป้ง...ไข่ดาวและก็นม(ไม่กินข้าวอีกแล้วจ้า) ........................................................... ปล.ต่ายลองกินลูกอมไฟเบอร์เพราะเห็นเขาว่ามานจาไปขยายตัวในกระเพราะอาหารทำให้กินอาหารได้ไม่มาก.... |
||||
|
||||
|
อาหารประจำวันนี้
มื้อเช้า...ลูกอมไฟเบอร์(กินแก้หิวตอนทำอาหาร)..และก็ผัดวุ้นเส้น มื้อเย็น...ลูกอมไฟเบอร์กะนม(กินแก้หิวเหมือนเดิม...แหะๆเป็นพวกชอบทำอาหารตอนหิวเลยต้องหาไรกินกันไว้ก่อนปวดท้องค่ะ)...ช๊อกโกแล็ก..ชิ้นเล็กๆ2ชิ้น(ขนาดประมานชิ้นละ1*1ซมได้)...และก็ต้มจืดวุ้นเส้น |
||||
|
||||
|
อาหารวันนี้...
มื้อแรกของวัน...เป็นลูกอมไฟเบอร์...นม..กะไก่และแครอทชุปแป้ง ระหว่างมื้อ..ช๊อกโกแล็ตไปหน่อยค่ะ มื้อท้ายของวันเป็น...เต้าหู้อ่อนทอด ราดด้วยแครอทผัดกับไก่..และก็นมค่ะ .......................................... ช่วงนี้พุงกำลังยุบดีเลยค่ะ...(พุงลดไป2ซม.และค่ะ)..อาจเพราะไม่ได้กินข้าวแต่ก็ไม่โหยค่ะ..เพราะว่ากินอย่าอื่นทนแทนมั้งค่ะ...ฮิฮิ..สู้ๆ(แต่ยางไม่กล้าช่างน้ำหนักสักทีนี่ซิค่ะ..ฮิฮิ) |
||||
|
||||
|
อาหารประจำวันเมื่อวาน
อาหารมื้อแรก...สุกกี้ทะเล อาหารมื้อเย็น...มาม่าใส่ไข่กะผักบุ้ง...นม... ปล.ช่วงน้ำหนักมา...69ค่ะ ................................................... อาหารประจำวันนี้ มื้อแรกมื้อเดียวของวันนี้....มาม่า...ใส่ไข่...ใส่ผักบุ้ง...และนม(วันนี้กระดกนมไปเยอะค่ะ)...อ้อ...ต่ายกินแคปซูปสไปรูริน่าด้วยค่ะ(10เม็ด...ช่วยในเรื่องสารอาหารนะค่ะ..) |
||||
|
||||
|
ดีใจด้วยนะจ้าน้องกระต่าย
นน. ไม่เกิดเจ็ดสิบแล้วยัง ลดลงมา 69 ด้วย สู้ๆๆต่อไปนะคะ |
||||
|
||||
|
อาหารมื้อเช้าวันนี้...ข้าวราดผัดผักรวมหมูกรอบไข่ดาว...(ไปชั่งน้ำหนักหลังกินอาหารมา..69.7จ้า..ถ้าไม่กินก็คงเท่าเมื่อวานอะค่ะ)
|
||||
|
||||
|
เมื่อวานต่ายไปกินเหล้ามาค่ะ(ไปเที่ยวบริคบาร์กะเพื่อนค่ะ)
เมาใช้ได้เลย...ยางดีที่มีสติกลับหอเพื่อนรอด แต่..น้ำหนักนี่ดิขึ้นแน่เลย..แหะๆๆๆๆ |
||||
|
||||
|
เปนไงบ้างต่าย ถีงไหนแล้ว ลดได้เยอะยัง
|
||||
|
||||
|
เปนไงบ้างต่าย ถีงไหนแล้ว ลดได้เยอะยัง ยางไม่ถึงไหนเลยยุ้ย มื่อไม่นานมานี้69แต่ตอนนี้คงขึ้นและมั้ง... ไปเที่ยวบริคบาร์ที่ข้าวสารมาอะ...(ฉลองย้อนหลังวันเกิดเพื่อน) คงขึ้นและแหละ อีกอย่างวันนี้จะกลับบ้านด้วยอะ... |
||||
|
||||
|
ต่ายแย่แล้วค่ะ...แม้ตอนนี้จะป็นหวัด..แต่ก็กินเอากินเอาเลยอะค่ะ
มันว่าจัด |
||||
|
||||
|
เอาสุขภาพเราไว้ก่อนดีกว่าครับ อาทิตย์ก่อน พี่ก็เป็นหวัด กินไม่ยั้ง จะได้หายหวัด
|
||||
|
||||
| หน้า: 1 ... 8 9 [10] 11 |
|
| « หน้าที่แล้ว ต่อไป » |
| หัวข้อ | เริ่มโดย | ตอบ | อ่าน | กระทู้ล่าสุด | ||
|
|
ใครเคยลดน้ำหนักแบบ the Cambridge Diet สอบถามคุณหมอ เกี่ยวกับปัญหาสุภาพ | อ้วน | 2 | 4246 |
20 พฤศจิกายน 2009
โดย paint
|
|
|
|
เติมพลังยาม Diet ข่าวและบทความ เกี่ยวกับการลดความอ้วน | ดรากอน | 1 | 1273 |
07 มีนาคม 2010
โดย ameijang
|
|
|
นู๋ชม - Diet Story ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ « 1 2 ... 11 12 » | chompoo | 215 | 15199 |
23 สิงหาคม 2011
โดย meeshielvings
|
|
|
|
จ๊ะจ๋าค่ะ diet story ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ « 1 2 3 4 5 » | Hanhawon | 80 | 9739 |
13 กรกฎาคม 2010
โดย admin
|
|
|
|
ตังค์ - My Promise's Diet Story นน.ล่าสุด - 62 กิโล หายไปอีก 3 โลแล้ว ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ | B4U_BoA | 8 | 2020 |
10 ตุลาคม 2009
โดย lukplanoiinoi
|
|
|
|
มะลิ Diet Story มาใหม่ค่า ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ | PL:Mali | 5 | 2223 |
05 พฤษภาคม 2010
โดย pinnana
|
|
|
|
กุ๊กกิ๊ก(มาใหม่)-Diet Story Me Too... ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ | gukgik06 | 9 | 2162 |
07 ตุลาคม 2009
โดย Hanhawon
|
|
|
|
นู๋บิวจ้า...---Diet Story---...เค้ากลับมาแว๊ว คิดถึงทุกคนจัง!!!! ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ « 1 2 3 4 5 » | NuBeaw | 85 | 8890 |
19 เมษายน 2010
โดย NuBeaw
|
|
|
|
Jan's story =] ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ | Paradize | 3 | 1190 |
23 พฤษภาคม 2010
โดย Paradize
|
|
|
|
story BUM:)) ลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆ | bumzz | 0 | 715 |
01 ตุลาคม 2010
โดย bumzz
|
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆกระต่าย - Diet Story(ตอนนี้ใส่กางเกงเล็กกว่าเดิม1ไซส์แล้ว..ตัวที่เคยใส่ไม่ได้อะ)
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆกระต่าย - Diet Story(ตอนนี้ใส่กางเกงเล็กกว่าเดิม1ไซส์แล้ว..ตัวที่เคยใส่ไม่ได้อะ)