ต่อไป »

[ฝ้าย]

นู๋สูง 167 หนัก 75 (ฮือๆ ส่องกระจกเเล้ว ตัวบวมเหลือเกิน)

เมื่อก่อนเบา สุด(สูงเท่านี้แต่หนัก 63) นู๋ก็เป็นคนร่างใหญ่อยู่เเล้วอ่ะ (เวลานู๋มองคนอื่นที่น้ำหนักใกล้ๆกันนะ ส่วนสูงพอๆ เเต่ทำไมหุ่นเค้าไม่เห็นบวมเท่านู๋เรยอ่ะ)

อยากรู้ว่านอกจาก คุมอาหารเเล้วยังมีวิธีอื่นอีกไหม เเล้วจะทำยังไงไห้หุ่นมาบ๊างบาลงอีกค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[พาสต้า]

ฮือๆๆ เป็นหาเดียวกันเรย เราคุมอาหารเเล้ว ออกกำลังกายจ๊ะ

[chompoo]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ลดปริมาณลงจากเดิม
เปลี่ยนพฤติกรรมการทาน หันมาทานผัก
ของที่มีประโยชน์แทนพวกแป้งคะ
ลดของหวานน้ำอัดลม แระมาออกกำลังกาย
อันนี้ดีต่อสุขภาพแล้วช่วยได้เยอะคะ
สู้ๆๆนะคะ