 |
| |||||||
บันทึกการเข้า
|
หวาดดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆ ชาว อ้วน.com ชื่อใหม่ค่ะ อายุ 13 ปี กำลังเรียนอยู่ชั้น ม.2 ดีใจด้วยนะ ไว้จะเอาไปใช้บ้าง อิอิใหม่เป็นคนอ้วนมากๆเพราะตอนเด็กๆตามใจปากมากๆ ก่อนนอนก็จะกินไส้กรอกชีส 2 อัน ไอ้ติม 1 แท่ง และเลย์ 1 ห่อ (สุดๆไปเลย) และเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกจากบ้าน (เมื่อก่อน) แต่ตอนนี้ หันมาลดน้ำหนักเพราะว่าไปชอบดาราคนนึงแล้วก็เลยอยากลดความอ้วน (เหมือนในโฆษณาอ่ะค่ะ แต่ไม่ได้เลียนแบบนะ 555+) แต่ก็ลดเพื่อตัวเองด้วยค่ะ ตอนนี้ก็ลดมาได้ 8-9 เดือนแล้ว ลดจากนเหนัก (มากที่สุด) 95 กิโลกรัม มาเหลือ 67 กิโลกรัม ค่ะ ตอนนี้น้ำหนักมันก็ขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 65-67 อ่าค่ะ (สู. 154 เอง) ใหม่ใช้วิธี อดอาหาร ย้ำว่า อดอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปฟิตเนตวันละอย่างน้อย 1 ชม. แต่วิธีอดอาหารไม่แนะนำกับคนอื่นนะคะ เพราะบางคนอดแล้วหน้ามืดเป็นลม คือของใหม่ทนได้อ่ะค่ะ เพราะเป็นคนที่แข็งแรงจะไม่หน้ามืดหรือเหนื่อยง่าย แตสำหรับคนอื่นอาจจะเป็น ลมไปเลย แนะนำให้คุมอาหารดีกว่าค่ะ ^^ ก็มาเขียนบันทึกเป็นกำลังใจให้ลดความอ้วนกันต่อไปนะคะ แต่ใหม่ยังเด็กอยู่ก็เลยลดเร็ว ใครที่ลด ไม่ค่อยลงก็ไม่ต้องหมดกำลังใจนะคะ แนะนำว่าให้ชั่งน้ำหนักทุกวัน (อันนี้วิธีของใหม่) คือถ้าเราชั่งน้ำหนักทุกวันแล้ว ถ้าสมมติน้ำหนักขึ่น เราก็ควรที่จะลดอาหารมื้ออื่นๆ (ยกเว้นมือเช้าทานปกติ) ให้น้อยลงค่ะ ถ้าน้ำหนักลดลง เราก็ทานปกติ แต่อย่าสวาปามซะเต็มที่ เพื่อฉลองนะคะ น้ำหนักขึ้นชัวร์ค่ะ -*- ........ ก็หวังว่าเพื่อนๆพี่ๆ จะลดน้ำหนักกันลงให้สวยกันได้นะคะ ใหม่ก็จะลดต่อไปค่ะ ^^ |
||||
|
||||
|
หวาดดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆ ชาว อ้วน.com ชื่อใหม่ค่ะ อายุ 13 ปี กำลังเรียนอยู่ชั้น ม.2 ใหม่เป็นคนอ้วนมากๆเพราะตอนเด็กๆตามใจปากมากๆ ก่อนนอนก็จะกินไส้กรอกชีส 2 อัน ไอ้ติม 1 แท่ง และเลย์ 1 ห่อ (สุดๆไปเลย) และเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกจากบ้าน (เมื่อก่อน) แต่ตอนนี้ หันมาลดน้ำหนักเพราะว่าไปชอบดาราคนนึงแล้วก็เลยอยากลดความอ้วน (เหมือนในโฆษณาอ่ะค่ะ แต่ไม่ได้เลียนแบบนะ 555+) แต่ก็ลดเพื่อตัวเองด้วยค่ะ ตอนนี้ก็ลดมาได้ 8-9 เดือนแล้ว ลดจากนเหนัก (มากที่สุด) 95 กิโลกรัม มาเหลือ 67 กิโลกรัม ค่ะ ตอนนี้น้ำหนักมันก็ขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 65-67 อ่าค่ะ (สู. 154 เอง) ใหม่ใช้วิธี อดอาหาร ย้ำว่า อดอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปฟิตเนตวันละอย่างน้อย 1 ชม. แต่วิธีอดอาหารไม่แนะนำกับคนอื่นนะคะ เพราะบางคนอดแล้วหน้ามืดเป็นลม คือของใหม่ทนได้อ่ะค่ะ เพราะเป็นคนที่แข็งแรงจะไม่หน้ามืดหรือเหนื่อยง่าย แตสำหรับคนอื่นอาจจะเป็น ลมไปเลย แนะนำให้คุมอาหารดีกว่าค่ะ ^^ ก็มาเขียนบันทึกเป็นกำลังใจให้ลดความอ้วนกันต่อไปนะคะ แต่ใหม่ยังเด็กอยู่ก็เลยลดเร็ว ใครที่ลด ไม่ค่อยลงก็ไม่ต้องหมดกำลังใจนะคะ แนะนำว่าให้ชั่งน้ำหนักทุกวัน (อันนี้วิธีของใหม่) คือถ้าเราชั่งน้ำหนักทุกวันแล้ว ถ้าสมมติน้ำหนักขึ่น เราก็ควรที่จะลดอาหารมื้ออื่นๆ (ยกเว้นมือเช้าทานปกติ) ให้น้อยลงค่ะ ถ้าน้ำหนักลดลง เราก็ทานปกติ แต่อย่าสวาปามซะเต็มที่ เพื่อฉลองนะคะ น้ำหนักขึ้นชัวร์ค่ะ -*- ........ ก็หวังว่าเพื่อนๆพี่ๆ จะลดน้ำหนักกันลงให้สวยกันได้นะคะ ใหม่ก็จะลดต่อไปค่ะ ^^ อิอิ...เหมือนเราเลย...ลดเพราะมีศิลปินที่ชอบเหมือนกาน..แต่เราก็มีเรื่องอื่นเป็นแรงบันดาลใจเพิ่มอีกนะนี่ |
||||
|
||||
|
คุนน้องใหม่หายไปเลย ลดได้เท่าไหร่แล้วจ๊ะ
|
||||
|
||||
|
เมื่อวานอ่านหนังสือ Slimming เขาบอกว่า การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยลดความอ้วนได้
เขาอธิบายได้ว่า การที่เราดื่มน้ำแล้วน้ำช่วยลดความอ้วนได้นั้น เราต้องดื่มน้ำเย็นๆ ค่อยจิบ บ่อยๆ เนื่อง จากเมื่อเวลาเราดื่มน้ำเ็ย็นแล้ว ร่างกายเราจะมีุุอุณหภูิมิต่ำลง ดังนั้นร้างกายเราจะทำการเผาพลาญไขมัน ในร่างกาย เพื่อทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิประมาณ 37 C เพิ่งจะรู้จริงๆเลย มีคนบอกมาหลายคนแล้วว่าน้ำช่วยลดความอ้วนได้ แต่ก็ไม่รู้เหตุผล ถึงบางอ้อสักที พี่ใหม่ |
||||
|
||||
|
กลับมาตอบแล้วค่ะ ^^ ตอนนี้ลดเหลือประมาณ 65-66 แล้วค่ะ น้ำหนักยังไม่ค่อยคงที่
ช่วงนี้กินจุบจิบบ่อยน้ำหนักเลยลงยากนิดนึงค่ะ มาอัพเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะคะ |
||||
|
||||
|
น้ำหนักที่สมส่วนต้องอยู่ 44 อีก 10 กิโลครับ สู้ๆครับ
ถ้าอยากผอมเร็วต้องมีแฟน แล้วก็อกหัก ที่เดียวเลยครับ ผม ลดได้ทันใจ เพราะมันจะไม่อยากกินอะไรเลย เวลาคนอกหัก (คนอื่นเขาเล่ามานะ พี่ไม่เคยหรอก) เคยแต่หักอกคนอื่นเขา 5555 |
||||
|
||||
|
ยุ้ยว่ายิ่งอกหักยิ่งกินนะพี่ใหม่
|
||||
|
||||
| หน้า: [1] |
|
| « หน้าที่แล้ว ต่อไป » |
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆใหม่ - น้ำหนักลดจาก 95 หรือ 67
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก - Diet Story บันทึกการลดน้ำหนักแต่ละวันของเพื่อนๆใหม่ - น้ำหนักลดจาก 95 หรือ 67