ต่อไป »

[ตุ๊กตุ่น]

อยากทราบว่าถ้าเรายกน้ำหนักทุกวันจะทำให้เราลดความอ้วนได้จริงเหรอ

[nongao]

วิธีการออกกำลังกายที่น่าสนและทำได้แบบไม่ต้องใช้สถานที่หรือเวลานั่นก็คือการออกกำลังกายด้วยวิธียกน้ำหนัก เพราะคุณสามารถทำในท้องนอนก็ได้ สนามก็ได้ เวลาดูทีวี อ่านหนังสือ ก็แล้วแต่คุณ การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับและเผาผลาญไขมันได้อย่างดีมาก หุ่นคุณจะดูดีขึ้นแบบทุกสันส่วน ที่สำคัญการยกน้ำหนักนี้ใช้พลังงานมากกว่าแอโรบิกอีกนะ ลองดูสิค่ะ