กลัว...
ปล.คิดถึงนะค่ะ
 |
| |||||||
บันทึกการเข้า
|
-*- พี่ชม ทำไมมันเพิ่มขึ้นง่า ยอมรับความผิดมาซะดีๆ
|
||||
|
||||
|
สู้ๆ นะคะ พี่ชม [/color]ท่องไว้ เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อย่าตามใจนะคะ นึกถึงหุ่นผอมเพรียวเอาไว้ ^^ สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ |
||||
|
||||
|
งงกะน้ำหนักพี่ชมมากมายอะ
ขึ้นง่ายจิงๆ- - สู้ต่อไป |
||||
|
||||
|
ห้ามเครียดแล้วหม่ำนะพี่ชม
|
||||
|
||||
 สู้ๆ เหมือนกันค่ะพี่ชม |
||||
|
||||
|
ไม่อยากเครียดเหมือนกันอะคะ มันยิ่งเจริญอาหาร เมื่อวานตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่า นน เกิน(จิงๆถึงหมอไม่บฮกก็รู้อะ อิอิ) บอกว่าต้องลดให้เหลือ 64 แหนะ ป๊าดดดด 4 โลยางมิลงเลย ยาวไกล
|
||||
|
||||
|
ต้องลดให้ด้ายจิพี่ชม ยุ้ยจาลดเปนเพื่อนเรื่อยๆ อิอิ
|
||||
|
||||
|
สู้ต่อไปพี่ชม...ต่ายก็ยางอีกยาวไกล
|
||||
|
||||
|
พี่ชมหายไหนอีกละ
|
||||
|
||||
|
พี่ชมหายไปไหน...คิดถึงจังเลย
อาหารกานกินเป็นไงบ้างนี่...(อย่าเยอะนะค่ะ...จุ๊บๆ) |
||||
|
||||
|
ตอนนี้ชั่งล่ๅสุด98.5 พอดีฌาติพี่น้องเสีย เลยไม่มีเวลากินมั่วแต่ไปช่วยงาน ไม่ได้เปิดคอมเลย คิดถึงน้องๆทุกคนนะคะ
|
||||
|
||||
|
ตอนนี้ชั่งล่ๅสุด98.5 พอดีฌาติพี่น้องเสีย เลยไม่มีเวลากินมั่วแต่ไปช่วยงาน ไม่ได้เปิดคอมเลย คิดถึงน้องๆทุกคนนะคะ อ้ายยยยย พี่ชมน้ำหนักลดแล้ว คิคิ... |
||||
|
||||
 ดีค่ะพี่ชม เปงอย่างไรบ้างค่ะ ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักลงละ สู้ ๆ ค่ะ |
||||
|
||||
|
ช่วงนี้ก็ควบคุมอยู่เหมือนกันคะเรื่องการทาน
มื้อเช้าก็ทานข้าว ส่วนกลางวันก้อทานข้าวอีก แต่ลดปริมาณลงหน่อย ตอนเย็นทานข้าวบ้าง ทางแต่สลัดบ้าง แล้วแต่ความเหนือยของแต่ละวัน ใช้การนับแคลรอรี่เอาคะ วันก่อนไปตรวจร่างกายมา หมอให้เอาส่วนสูง - 100 คูณ 25 จะเป็น แครอรี่ที่ร่างกายเราต้องการแต่ละวัน คือ ทานให้ไม่เกินที่ร่างกายต้องการ วันใหนว่างก้อ ออกกำลังกายเพื่อเผาพลานสิ่งที่กินไปของวันนั้นๆ ตอนนี้อยู่ในช่วงทดลองคะ วันจันทร์หน้าชั่งนน.อีกที แล้วพี่จะมาบอกนะว่า ผลที่ได้เป็นไงบ้าง เอาใจช่วยน้องๆทุกคนนะคะ สู้ๆกันต่อไป |
||||
|
||||
|
สู้ๆ สู้ๆตายค่ะ V(>.<)
|
||||
 |
||||
| หน้า: 1 ... 8 9 [10] 11 12 |
|
| « หน้าที่แล้ว ต่อไป » |
