 |
| |||||||
บันทึกการเข้า
|
คุณชม ถ้าเป็น กรรมพันธ์ผมก็ว่าลดความอ้วนได้นะ ผมขอยกต้วอย่างนะ ผมรู้ัจ้กน้องคนหนึ่งที่บ้านอ้วนหมดทุกคน ตอนน้องเขาสาวๆ ก็อ้วนๆนะ หลังจากนั้นน้องเขาก็ควบคุมน้ำหนัก ก็ค่อยๆลดลง ตอนนี้น้องเขาก็อวบๆหุ่นดีน่าัรัก ไม่อ้วน สู้ๆ นะครับ ขอบคุณคะ ชมค่อยมีแรงสู้ขึ้นมาหน่อย วันนี้ได้เต้นแอร์โรบิกยี่สิบนาทีด้วยคะ จากที่ไม่เคยออกกำลังกายมานานมาก ขยับตัวเนี่ยยังเหนือยเลย หอบสะ แหะๆ แต่จะไม่ยอมแพ้คะ จะสู้ต่อไป |
||||
|
||||
|
ไม่ว่าจะอ้วนเพราะอะไร ถ้าอยากลดจริงๆยังไงก้อลดได้คร่ะ สู้ๆนะคร๊ ขอบคุณสำหรับกำลังใจคะยุ้ย ชื่อนนี้ป่าวชมม่ะแน่ใจ ไงก้อยินดีที่ได้รู้จึกนะคะ |
||||
|
||||
|
จร๊ ยุ้ยจร๊ ยินดีที่ได้รุ้จักเช่นกัน ชมหน้าสวยมากเรยนะ ถ้าผอมต้องน่ารักมากแน่ๆ รับรองหนุ่มติดตรึม สู้ๆ (ตอนนี้ก้อคงสับรางมะทันแร้วใช่มะละ อิอิ)
 |
||||
|
||||
|
จร๊ ยุ้ยจร๊ ยินดีที่ได้รุ้จักเช่นกัน ชมหน้าสวยมากเรยนะ ถ้าผอมต้องน่ารักมากแน่ๆ รับรองหนุ่มติดตรึม สู้ๆ (ตอนนี้ก้อคงสับรางมะทันแร้วใช่มะละ อิอิ) -ขอบคุณ ยุ้ยสำหรับคำชมคะ อย่าว่ารถไฟเลยคะจักรยานยังไม่วิ่งผ่านเลย ทางสะดวกมากมายแหะๆ อยากมีแฟนกะเค้ามั่งจัง เผื่อว่าจะได้มีแรงอึ้ดมากกว่านี้ หุหุ ใครจะมามองคนอ้วนอย่างชม เพราะงี้ต้องรีบลดหน่อย กัวคานที่นั่งอยู่มันจะรับน้ำหนักไม่ไหวอ่ะคะ อิอิ |
||||
|
||||
|
ดูรูปแล้วผมว่าน้องชมน่ารักนะ ถ้าลดได้หนุ่มๆ วิ่งกันทั้งวันแน่เลยสู้ครับ
|
||||
|
||||
|
คิคิ เราต้องมั่นใจในตัวเองหน่อยค่ะชม อย่างยุ้ยเนี่ยจะเปนคนต๊องๆบ้าๆบอๆอยุ่แร้ว เวลาเถียงกับเพื่อน ยุ้ยจะบอกเพื่อนว่า ก้อกุสวยอะ จะทำไม เพื่อนมันก้อจะบอกว่ากุละเกลีดมึงจริง แล้วทำหน้าเอือมๆนิดๆ แต่ทุกคนรุ้กันว่าพูดเอาขำขำ อิอิ ขนาดกับอาจารย์ ยุ้ยก้อยังพูดเลยว่า ก้อนู๋สวยอะค่ะอาจารย์ อาจารย์เค้าก้อจะขำกันใหญ่ เราก้อแอบขำไปด้วย รุสึกดีที่ทำให้คนรอบตัวยิ้มได้ แถมสร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้ด้วยเพราะไม่มีใครคัดค้านว่าเราไม่สวย 5555555555+
|
||||
|
||||
|
ไม่เป็นไรพี่ต่อให้ก่อน พี่สูตรอาหารอีกอัน ที่ชอบทานและมีแครอลี่ไม่มาก
คือ ขิงอ่่อนหั่นบางๆแล้วแช่ซีอี๋วขาวตราเด็กสมบูรณ์ เวลาทานกับข้าวร้อนๆจะอร่อยมากๆจะออกเผิดน้อยๆ เพิ่มรสชาติให้อาหารดีที่เดียว และขิงก็เป็นสมุนไพรด้วย ทดลองทานดูสิ |
||||
|
||||
|
ยุ้ยทานได้แค่ผัดขิงอะ ขิงอย่างอื่นทานไม่ได้เลย ขอบทานข่ามากกว่าอะ
|
||||
|
||||
|
ผัดพริกหมูป่า ใส่พริกไทยสดเยอะๆๆค่ะ หร่อย สุด
|
||||
|
||||
|
ดูรูปแล้วผมว่าน้องชมน่ารักนะ ถ้าลดได้หนุ่มๆ วิ่งกันทั้งวันแน่เลยสู้ครับ จะสู้ๆต่อไปคะ พี่ชื่อรายคะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ |
||||
|
||||
|
ไม่เหนโทรมาอะพี่ชม
|
||||
|
||||
|
คิคิ เราต้องมั่นใจในตัวเองหน่อยค่ะชม อย่างยุ้ยเนี่ยจะเปนคนต๊องๆบ้าๆบอๆอยุ่แร้ว เวลาเถียงกับเพื่อน ยุ้ยจะบอกเพื่อนว่า ก้อกุสวยอะ จะทำไม เพื่อนมันก้อจะบอกว่ากุละเกลีดมึงจริง แล้วทำหน้าเอือมๆนิดๆ แต่ทุกคนรุ้กันว่าพูดเอาขำขำ อิอิ ขนาดกับอาจารย์ ยุ้ยก้อยังพูดเลยว่า ก้อนู๋สวยอะค่ะอาจารย์ อาจารย์เค้าก้อจะขำกันใหญ่ เราก้อแอบขำไปด้วย รุสึกดีที่ทำให้คนรอบตัวยิ้มได้ แถมสร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้ด้วยเพราะไม่มีใครคัดค้านว่าเราไม่สวย 5555555555+ ตลกจังอยู่กะยุ้ยคงไม่เครียดดี555 |
||||
|
||||
|
ไม่เป็นไรพี่ต่อให้ก่อน พี่สูตรอาหารอีกอัน ที่ชอบทานและมีแครอลี่ไม่มาก มันจะยิ'งทำให้ทานข้าวได้รึป่ะคะพี่ อิอิคือ ขิงอ่่อนหั่นบางๆแล้วแช่ซีอี๋วขาวตราเด็กสมบูรณ์ เวลาทานกับข้าวร้อนๆจะอร่อยมากๆจะออกเผิดน้อยๆ เพิ่มรสชาติให้อาหารดีที่เดียว และขิงก็เป็นสมุนไพรด้วย ทดลองทานดูสิ |
||||
|
||||
|
พี่ชมพูดถูก อิอิ
|
||||
|
||||
|
วันนี้ตอนเช้า กินน้ำเต้าหูไม่ใส่น้ำตาล
ตอนเที่ยง ข้าวหมูแดง ตอนเย็น สลัดไข่ แถมน้ำเต้าหูเย็นไม่ใส่น้ำตาล วันนี้มันมีแคลรอรี่เท่าไหร่ ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะเผาพลานหมดอ่ะคะ ไม่เก่งเรื่องการคำนวนแครอรี่เลย อิอิ แต่ตอนเย็นวิ่งเยาะๆๆ เต้นแอร์นิดหน่อย รวมๆๆ 45 นาทีอ่ะคะ |
||||
|
||||
| หน้า: [1] 2 3 ... 12 |
|
| « หน้าที่แล้ว ต่อไป » |
