ต่อไป »

[ยอด]

อยากลดพุงมากมายครับ ตอนนี้ซิทอัพวันละ 200 เเต่ทำไมพุงมันไม่ลดลงเลยอ่ะครับบ ซิทอัพจนกล้ามขึ้นเเล้ว

[ป๋อ]

ซิทอัพไม่ได้ทำให้พุงหายนะครับ มันเเค่เป็นกสรกระชับกล้ามเนื้อบริเวณท้องนั้น ถเาอยากลองพุงต้องไปออกกำลังกายที่เป็นการเผาผลาญไขมันครับ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค ต้องทำติดต่อกัน 40 - 60 นาทีครับ

[ธีร์]

วิ่ง ครับ ร่างกายจะได้เผาผลาญไขมัน วัน ละ 60 นาที วิ่งสลับเดินก็ได้

[mcache]

กำ ซิทอัพ ไม่ได้ช่วยให้พุงลดหรอครับเนี่ย

หมายความว่าเราต้องออกกำลังกายให้เหงื่ออกใช่มั้ยครับ 

[kotee]

  ซิตอัพ ก็น่าจะลงนะครับ ต้องทำเป็นประจำควบคู่กับคุมอาหารเย็น

[nobit]

อ้าวกำ ผมซิทอับวันละ 50 ทียังจะตายเลย มันไม่ช่วยหรอครับ ทำไงดีละเนี่ย พุงปลิ้นแล้ว 

[mcache]

ซิทอัพไม่น่าจะทำให้ลดนะ น่าจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับมากกว่า

ถ้าจะลดได้ต้องออกกำลังกายที่ได้เหงื่อ

น่าจะช่วยได้มากกว่านะ