ต่อไป »

[ameijang]

มาให้กำลังใจค่ะ พี่ใหม่ 

ลองสูตรนี้ดูมั้ยคะ คือ พยายามอย่าทานโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตในมื้อเดียวกัน

เช่น ไปทานหมูกะทะ ก็ทานแต่เนื้อ (หมู วัว ปลา ไก่ ปลาหมีก) ไม่ทานข้าว น้ำอัดลม(น้ำเปล่าแทนนะคะ)

มื้อไหนทานข้าวก็ทานเนื้อน้อยๆ เท่าที่จะทำได้

เป็นการลดการทำงานของระบบย่อยอาหารทำให้น้ำหนักลดได้ค่ะ

ปล. ผักทานได้ทุกมื้อนะคะ

...มี่

[RabbitSJ]

พี่ใหม่ตอนนี้เป็นไงบ้างค่ะนี่

ต่ายยังขึ้นๆลงๆอยู่เลยค่ะ

[admin]

พี่ใหม่ตอนนี้เป็นไงบ้างค่ะนี่

ต่ายยังขึ้นๆลงๆอยู่เลยค่ะ

ดูรูปน้องต่าย แต่ละครั้ง ก็คิดว่าน้องต่าย น่ารักจริงๆเลย

นำ้หนักพี่ตอนนี้ขึ้นมา 2 Kg ครับ พุ้งก็ล้ำหน้าออกไป ลดไม่ลงครับ เพราะทำงานเหนื่อย ต้องกิน (ข้อแก้ตัวที่ใช้ได้เสมอ)

ตอนนี้พี่กำลังติดต่อ หมอ เกี่ยวกับ ลดน้ำหนัก มาให้คำปรึกษาที่เว็บของเรา อีกไม่นาน น่าจะมีผู้เชี่ยวชาญ มาประจำที่เว็บของเราครับ

[NuBeaw]

พี่ใหม่หวัดดี

  บิวเองจ้า  กลับมารายงานตัวใหม่แล้ว  เหอๆๆ