ต่อไป »

[พาสต้า]

ยุ้ยชั่งทุกวันคร๊ วันละไม่ต่ำกว่าสามรอบ เดินเข้ามินิมาร์ทนี่คนขายรู้เลยอินี่ไม่ได้มาซื้อของแต่มาหยอดเหรีญชั่งน้ำหนัก 5555 ยุ้ยเริ่มใช้วิธีการจดลงสมุดทุกวันแนะนำให้ชั่งตอนเช้านะ มันเป็นเหมือนน้ำหนักที่แท้จริงของเรา จะชั่งเป็นวันหรือชั่งเป็นอาทิตย์ก้อแล้วแต่คนค่ะ ถ้าชั่งแบบเป็นวันมันจะรู้ว่าวันนึงๆเราควรทำอะไร อะไรทำให้น้ำหนักขึ้นเราควรลดยังไง แต่มันก้อจะรุ้สึกว่า ทำไมมันลงทีละน้อยแต่ขึ้นทีละเยอะ อะไรประมานนี้ค่ะ แต่ถ้าชั่งแบบเป็นอาทิตย์ยุ้ยว่ามันก้อรุ้สึกดีไปอีกแบบเพราะใน 1 อาทิตย์ ถ้าน้ำหนักเราลดลงมันก้อจะรุ้สึกเหมือนลดเยอะ เราจะไม่คิดเรื่องน้ำหนักเพิ่มเลย อิอิ คล้ายๆเป็นวิธีการให้กำลังใจตัวเองไปอีกแบบค่ะ สำหรับอาหารที่ชมทาน ยุ้ยว่าก้อดีนะคะ แต่ทานข้าวบ้างรึป่าว มื้อไหนทานข้าว 2-3 ทัพพีพอนะคะแล้วค่อยลดลงไปเรื่อยๆ ถ้าแกงจืดมันจืดไป ลองเปลี่ยนเป็นต้มยำ หรือแกงส้มดีมั้ยคะ ชีวิตจะได้มีรสชาติขึ้นมาอิกนิด ส่วนเรื่องทานชาเขียวระหว่างวันยุ้ยว่าเปลี่ยนมาทานน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ ในชาเขียวมีคาเฟอีนไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ แถมมีน้ำตาลเยอะด้วย สู้ๆค่ะชม

เค้าไม่ได้เรียกว่าบ้าชั่งน้ำหนักใช่ไหมค๊ะ  เเค่เราชอบการชั่งน้ำหนักเท่านั้นเอง

[yuikuza]

เค้ามะดั้ยบ้านะ ก้อแค่อยากรุ้งะว่าเราทำไอ้นี่ๆไป มันจะลดหรือจะเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ง่า

[admin]

วันนี้ไม่ค่อยกินอะไรเลย ท้องเีสีย รู้สึกพุงยุบเลย
สงสัียต้องทำให้ท้องเสียบ่อยๆ

[chompoo]

วันนี่เป็นวันเพิ่มนำ้หนักเลย ตื่นเช้ามาไปทำบุญข้างบ้าน แล้วก็ทานข้าวแล้วก็กลับมานอน ตื่นบ่ายโมงกินข้าวอีก แล้ว ก็กินข้าวอีกที่ 20.00 แล้วก็ดื่ม PEPSI อีก 1 กระป๋องเพราะ้ต้องขับรถไปะธุระข้างนอก ติดขับถ้าขับรถต้องดื่ม pepsi ตอนนี้ 23.34 กินกล้วยเชื่อมอยู่

วันเสาร์วันแห่งการพักผ่อน 

ถ้าลดน้ำอัดลมน่าจะดีกว่าเนอะ

[admin]

วันนี้ทาน ข้าวตอน 11 โมงและไป Fitnees มาด้วย วิ่งไป 30 นาทีและก็เอาตู้เซาน่า
กินข้าวเย็นไป 3 ทุ่ม วันนี้น่าจะทำให้ลดได้นิดหน่อย เพราะไม่ได้กินอะไรเลย รู้สึกท้องมันว่างๆ

[yuikuza]

พี่ใหม่ ตอนนี้หนักเท่าไหร่แร้ว

[chompoo]

สู้ๆๆนะคะ ชมก้อกำลังตั้งใจอยู่เหมือนกัน
ชมเป็นกำลังใจให้นะคะ

[admin]

วันนี้ตื่นเช้ามารู้สึกว่า ท้องเล็กลง เบาเพราะเมื่อวานไม่ค่อยได้กินอะไรเลย เลยไปทานเกาเหลาลูกชิ้น กับ เข้าหมูแดง ทานเสร็จ พุงยื่นออกมา  เลยเดินอวดพุงกลับบ้าน

[chompoo]

วันนี้ตื่นเช้ามารู้สึกว่า ท้องเล็กลง เบาเพราะเมื่อวานไม่ค่อยได้กินอะไรเลย เลยไปทานเกาเหลาลูกชิ้น กับ เข้าหมูแดง ทานเสร็จ พุงยื่นออกมา  เลยเดินอวดพุงกลับบ้าน

ตอนเที่ยงม่ะเปงรายมากมั่งคะพี่ใหม่ แต่ตอนดึกอย่าเผลอลุกมาเชียว อิอิ

[yuikuza]

ถามว่าตอนนี้พี่ใหม่หนักเท่าไหร่แร้วยังไม่ตอบยุ้ยเรยงะ

[admin]

น่าจะ 79 ครับ ปรกติ 72 อยู่ที่พุง 7 โล จะเอา 7 โล นี้ออกไป
มันยากจริงเลย

[RabbitSJ]

น่าจะ 79 ครับ ปรกติ 72 อยู่ที่พุง 7 โล จะเอา 7 โล นี้ออกไป
มันยากจริงเลย

ใช่ค่ะพี่...เอาออกยากมากเลย...T^T(สู้ๆค่า...ฟิตกล้ามเนื้อเอาให้มีซิกแพ๊กเลยพี่..อิอิ)

[chompoo]

พี่ใหม่ก็มีซิกแพ๊กนะ แต่มีก้อนเดียวอะคะ อิอิ

[admin]

พี่ใหม่ก็มีซิกแพ๊กนะ แต่มีก้อนเดียวอะคะ อิอิ

ซิกแพก ของพี่มันออกด้านข้างด้วย ของคนอื่นเขาเป็นชั้นที่หน้าท้อง แต่พี่เป็นชั้นด้านข้าง

วันนี้ไป Fitness วิ่งไป 30 นาที ชั่งน้ำหนักได้ 76.2 เลยซื้อโจกมาทาน กลัวลดเร็วไป 5555

[RabbitSJ]

โหพี่ใหม่พี่การกลัวลงเร็วไปด้วยหรอพี่

พี่ไม่ต้องรอคนอื่นขนาดนั้นก็ได้...คิคิ

[yuikuza]

ไม่ต้องรอ นำไปก่อนเรย อิอิ

[chompoo]

มีแบบเกรงใจด้วยแฮะ แต่โจ๊กทานไป
คงดีกว่าทานข้าวมันไก่อ่ะคะ อิอิ
พูดแระชมอยากกิน เหอๆๆ จังหวะนี้
อะไรก้อน่ากินไปหมด ไม่อยากตะบะแตก
ต้องรีบเข้านอนจะได้ลืมๆๆ

[yuikuza]

เท่าไหร่แล้วพี่ใหม่