ต่อไป »

[จอม]

เราต้องไปงานกับเจ้านายอ่ะค่ะ มีเวลาอีก 2 อาทิดย์ ในการลดความอ้วน ใครมีวิธีลดเบบเร่งลัดมั่งค่ะ เอาสวยได้เเต่ไม่โทรมอ่ะ งานนี้ต้องสวยหน่อยค่ะ เพราะจะได้เป็นหน้าเป็นตาให้กับเจ้านายด้วย

[ฝน]

ลองเอาไปใช้ดูค่ะ

มื้อเช้า : ทานผัก+ข้าวเล็กน้อย ถ้าเร่งด่วน กาแฟดำ + ขนมปัง โฮลวีท ค่ะ

มื้อกลางวัน : เราทานผัดผักอย่างเดียว ไม่ทานข้าวค่ะ หรือไม่ก็สุกี้เเห้งก็ได้ค่ะ

มื้อเย็น : ผลไม้ ค่ะ แแล้วออกกำลังกายเล็กน้้อย เเล้วนอนค่ะ