อยากได้สูตรลดความอ้วนค่ะ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

เอาสูตรของ อ.เจิมศักดิ์ ปิ่นทอง จากนสพ.ไทยโพสต์ ไปอ่านดูละกันนะคะ

เริ่ม ต้นจากวันที่ 1 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีมหรือนมเด็ดขาด กลางวัน...ไข่ต้ม 2 ฟองไม่จิ้มซอสอะไรใดๆ ทั้งสิ้น เดี๋ยวลิ้นได้รสพาลเลยเถิดไปกินโน่นกินนี่ขึ้นมาอีกจะเสียเรื่อง เย็น...ไก่ย่างลอกหนังทิ้งกินกับส้มตำ ใส่น้ำตาลและถั่วน้อยๆ เท่าที่จะทำได้ อันนี้เขาว่าจะกินเท่าไรก็ได้ไม่จำกัด เพราะเป็นการใช้โปรตีนจากอาหาร ไปดึงไขมันเก่าออกมาย่อยโปรตีนที่รับเข้าไปนั่นเอง (protene diet)

วันที่ 2 เช้า...กาแฟหรือชาไม่ใส่น้ำตาล/ครีม/นม เด็ดขาด วันนี้เพิ่มขนมปังโฮลวีตปิ้ง1 แผ่นเท่านั้นห้ามเกินนี้ กลางวัน...ส้มตำ ไก่ย่างลอกหนัง และผลไม้ตามใจชอบ (ห้ามชอบทุเรียน-ลำไย หรือ มะม่วงสุก เด็ดขาดนะจ๊ะคนสวย ทางที่ดีแนะนำว่าควรชอบฝรั่ง-ชมพู่ หรือแอปเปิ้ลเขียวจะเริ่ดที่สุด) เย็น...ไก่ย่างลอกหนังออกเอาสักครึ่งตัวก็พอจ๊ะทูนหัว อย่าตะกละตะกรามนักเลยนังอ้วน

วันที่ 3 เช้า...กาแฟ/ชา ไม่ใส่น้ำตาล/ครีม/นม จำได้ไหมคนดี และวันนี้ให้รับขนมปังโฮลวีตปิ้งได้ 2 แผ่น (ใจดีจัง) กลางวัน...ส้มตำอย่าตะบี้ตะบันโหมถั่วหรือน้ำตาลเข้าไปนะจ๊ะเที่ยงนี้ให้กิน ไข่ต้ม 2 ฟองไม่จิ้มซอสนะอย่าลืม และให้กินมะละกอสุกได้อีก 1 ชิ้น (ซื้อจากรถเข็น10 บาท) หลังจากนั้นก็ไปเฉิดโฉมที่ไหนก็ได้ตามปกติ อดทนเข้าไว้ 3 วันแล้วท้องเริ่มแฟ่บแล้วเพราะเย็นวันนี้เราจะให้ท่านกิน หมูย่างไร้มัน 1 ชิ้นฝ่ามือ ...คืนนี้ขอให้ฝันดีอย่าฝันถึงขาหมูเด็ดขาด

วันที่ 4 เช้าตื่นมาดื่มชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล/ครีม/นม ....หยุด!!!! แค่นี้เท่านั้น และอดทนต่อไปเพื่อตอนเที่ยงจะได้กินไข่ต้ม 2 ฟอง และกล้วยน้ำว้าสุก 2 ผล และเย็นนี้เราจะให้ท่านบริโภคแค่แอปเปิ้ลเขียวหรือแดง 2 ลูก กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย...อดทนเพราะเราจะสวยจะผอมให้มดอยากมาตอมจนน้ำลายไหล

วันที่ 5 สู้ต่อไป หยิบชาหรือกาแฟสูตรไร้หวานมาซดเดี๋ยวนี้ แล้วออกไปทำงานเลยห้ามหยิบอย่างอื่นเข้าปาก เดี๋ยวตีตาย!!! ทำงานต่อไป ถ้าหิวก็ดื่มน้ำอุ่นเอาแล้วกันอยากสวยช่วยไม่ได้และกลางวันนี้จงกล้ำกลืนกิน แต่มะละกอสุก 1 ชิ้น กับสับปะรด 1 ชิ้น (ซื้อจากรถเข็นอย่างละ 10บาทนะ) พอถึงตอนเย็นก็กลับไปกินส้มตำกับไก่ย่างลอกหนังเช่นเดิม(อดทนท่องไว้ด้วย)

วันที่ 6 ความสำเร็จใกล้เข้ามาอย่ารอรี รีบดื่มชาหรือกาแฟไร้หวานไร้มัน แล้วผลุนผลันออกจากบ้านไปเลย ส่วนกลางวันกินไก่ย่างลอกหนังครึ่งตัวเท่านั้น และเย็นซัดได้เพียงไข่ต้ม 2 ฟองกับมะละกอ 1 ชิ้น (โอ้ยหิวจนตาลายแย้วววว)

วันที่ 7 เช้าตื่นมาอ่อนเพลียเป็นกำลังใช่ไหม เอาละเรียกความสดชื่นด้วยการดื่มชาบีบมะนาวไม่ใส่ครีมหรือน้ำตาล ส่วนกลางวันกินผลไม้ที่ไม่หวานจัดตามใจชอบ เพราะเย็นนี้ที่รัก...เราจะให้ท่านฟาดอะไรก็ได้ กินอะไรก็ได้เอาให้สาแก่ใจ ให้สมกับที่อดมาหลายวัน แต่!!!! ช้าก่อนคนสวย...อย่ากินแป้งแม้แต่คำเดียว มิเช่นนั้นที่ผ่านมาในสัปดาห์นี้เป็นอันหมดท่ากัน

วันที่ 8-14 ให้ย้อนกลับไปทำตามสูตรนี้อีกหนอย่างเคร่งครัด บอกให้กินอะไรก็กินตามนั้นอย่าตลบแตลงหรือปลิ้นปล้อน ราวนักการเมืองหน้าเหลี่ยมแอบโกงกินลับหลังไม่ได้ เดี๋ยวไม่มีแผ่นดินอยู่...แฮะๆๆ ล้อเล่นแหมก็แค่เดี๋ยวไม่ผอมเท่านั้นเอง...อิอิ

อ.เจิมบอกว่าถ้าทำตามสูตรเป๊ะๆ จะลดน้ำหนักส่วนเกินลงได้ 9-10 กิโลกใน 14 วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระบบภายในร่างกายของแต่ละคนด้วย ที่สำคัญใครใช้สูตรนี้ห้ามดื่มน้ำหวาน และแอลกอฮอล์เด็ดขาด.