ต่อไป »

[บัว]

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกินยาลดความอ้วน อาหารเสริม แต่พอเลิกก็กลับอ้วนตอนนี้ไม่ได้ใช้ยามา เกือบๆปีเเล้ว หันมาออกกำลังกาย ลดอาหาร แต่ทำไงก็ไม่สำเร็จ บางที่เราควบคุมอาหารออกกำลังกายเป็นเดือนก็ไม่ยอมลดเลยท้อแล้วเลิก แล้วกลับมาทำใหม่เป็นอย่างนี้มา4เดือนแล้วนน. ยังไม่ยอมลด ทำให้เราอ้วน แล้วเราจะผอมได้มัย จะทำไงดีละ

[ปอ]

ของอย่างนี้มันต้องอยู่ที่ใจค่ะ ถ้าใจไม่ท้อและเราควบคุมใจเราได้รับรองว่าวันนึงคุณพิงค์กี้หญิง ต้องมีหุ่นดีและมีความสุขแน่ๆค่ะ การลดน้ำหนักต้องใจเย็นๆค่ะ ตอนอ้วนใช้เวลาเท่าไรพอจะผอมก็ต้องใช้เวลาเหมือนกันค่ะ

เคยลดน้ำหนักไปพักนึงแล้วน้ำหนักคงที่ ก็ปรับ 2 อย่างคือ
1. ออกกำลังกายมากขึ้น หรือไม่ก็
2. ถ้าทานแป้งน้อยอยู่ ก็ให้เพิ่มแป้งในมื้อเช้า โดยค่อยๆเพิ่มค่ะหรือบางคนต้องทำทั้งสองอย่างค่ะอย่างเราก็ทำทั้ง 2 อย่าง น้ำหนักมันก็ลงมาค่ะ ก็เพิ่มแป้งตอนเช้่าอยู่ประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ อันนี้เพื่อนเราเเนะนำมา

[ปิ๊ก]

สงสัยว่าคุณเจอฤทธิ์เจ้าโยโย่ไปแล้วค่ะ ถ้าเคยผอมแบบทางลัดโกงตัวเองด้วยการใช้ยา พอหยุดยาไปปุ๊บ..ทีนี้จะอ้วนมากกว่าเดิมขึ้นเยอะเลยทีเดียว บทจะลดอีกมันก็ลดยากกว่าคนปรกติแน่นอน แต่คุณมีอากาสผอมอยู่นะคะเพียงแต่ว่าต้องใช้เวลากับความอดทนมากหน่อยเท่า นั้นเอง เปลี่ยนวิธีการกินและการออกกำลังกายใหม่ดีกว่า..ตอนนี้คุณออกกำลังกายแบบ ไหนอยู่ และนานเท่าไหร่ ลองคำนานแคลอรี่อาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวันดู และมาคำนวนระยะเวลาที่คุณออกกำลังกายเอาพลังงานออกไปใช้  กินไปเท่าไหร่ต้องเอาออกมากกว่า ถึงจะไม่สะสมเป็นไขมันทีนี้ก็จะไม่อ้วนขึ้นอ่ะค่ะ

** น้ำหยดลงหินทุกวัน หินมันยังกล่อน แต่ร่างกายของเราไม่ใช่หิน  ออกกำลังกายและควบคุมอาหารสม่ำเสมอยังไงซะมันต้องมีวันที่ได้ผลแน่นอนค่ะ **